長期熬夜後如何調理健康

如果熬夜，最重要的是傷肝。盡量少熬夜。如果經常熬夜，可以三餐以新鮮果蔬和健康肉蛋為主，每天多喝水，多做有氧運動。在工作或家裏，也可以多喝菊花茶，養肝明目。少吃油膩辛辣的食物。