人過50歲後應該如何減少運動帶來的傷害？
人過50歲以後，中年人的身體素質開始慢慢下降。無論心肺功能還是代謝率都可以和年輕人相比，中老年人是各種慢性病的高發人群。隨著疾病的不斷出現，越來越多的中年人開始註重身體的保養。健康的人常說，生命在於運動，運動可以促進身體的代謝率，減少體內代謝廢物的含量，從而起到保養的作用，但長壽的物種基本不運動，比如烏龜，還有壹些動物喜歡活動但壽命不長。這是真的嗎？
有句老話叫人五十而知天命，意思是過了五十，大部分中年人都知道並且應該順應天命。然而，每個人都害怕死亡。50歲以後，他們會覺得自己的人生走得太快，想多延長自己的壽命。有人說50歲以後堅持高強度運動沒問題，因為中年人體質肯定不如年輕人。如果妳是那種年輕時就保持高強度運動的人，可以保持。如果妳不是這種情況，長時間保持高強度的運動會給骨骼和肌肉帶來更大的壓力，從而增加運動損傷的風險，對身體不好。
人過了50歲，到了50歲，還堅持高強度運動，對身體有害嗎？少運動，多安靜，更好？雖然高強度運動對身體有害，但並不意味著運動量減少。多休息對妳的健康有好處。要知道，我們的身體總是在運動的，生命就是在運動中體現出來的。如果長時間靜止不動，不利於促進健康。因此，少鍛煉對妳的健康不利。
每個人的身體素質壹開始都不是自己能選擇的，但是可以通過努力提高，達到健康的狀態。而且，不同的人可以選擇不同的保養方法。以壹些身體條件不好的人為例。開始的時候盡量選擇壹些小的運動強度。高強度的運動不僅會增加身體的壓力，還會造成損傷。所以，在運動前了解自己的身體狀況，然後根據個人體質選擇運動方式是很有必要的。