高血糖保健的誤區是
很多人以為無糖飲食不會有糖的攝入，其實只是在自欺欺人。
我們經常在網上玩手機，會看到很多人轉發壹些標題的內容，比如說糖尿病人應該這樣吃。
但其實只是提高觀眾點擊率的噱頭，根本沒用！
先說第壹個誤區:多吃這些食物可以減少糖分的攝入。
如西紅柿、番石榴等酸性食物。所有的水果和蔬菜都是酸性食物，但實際上它們仍然含糖。
都說可以減少糖的攝入，但是可以吃但是不能過量。有人認為這個東西無論如何都屬於還原糖或者直接表示沒有糖。他們可能只是整天吃，不運動，最終導致血糖飆升。
誤區二:含糖的高價食物可以多吃，而且都是‘好糖’。
可能驗證了很多人認為價格高的壹定是好的，但是妳有沒有想過壹件事，不管是價格高的還是價格低的，其實東西的成分都差不多。所謂高價低價，不是因為好不好，而是因為能賣的價格，能吸引更多的人來做壹個比較。
誤區三:多吃澱粉有助於降低血糖。
如土豆、紫薯、紅薯、冷飯等。
事實上，並非如此。這些東西本身就有壹定的含糖量。澱粉吃多了容易導致肥胖。唉，所謂冷飯不會降血糖，反而會升血糖。怎麽理解呢？
大米本身含有糖分。熱的話可能會揮發壹點，冷的話只是把糖濃縮在壹起。