最後的保健怎麽做？妳成功了嗎？
重補飲食，祛濕
忌大量飲酒，大魚大肉，酒能助濕，肥甘膩，礙胃，也能助濕。飲食過度，脾胃運化不暢，會造成水濕瀦留。脾虛導致內濕，
這個時候飲食要以清熱祛濕健脾為主，可以吃壹些滋陰潤燥，健脾養胃的食物。比如吃糯米、茯苓粥、山藥、小米、紅豆等。，少吃油炸或鹹辣的食物。還可以吃梨、蘿蔔等。增加妳肺部的水分。這樣才能解暑祛濕，趕走體內濕氣，保持身體平衡。
護脾胃，循經點穴
立秋後天氣仍然炎熱多雨。濕熱交蒸，合為濕熱之邪。此時，如果脾受濕傷，不僅會引起消化不良、惡心嘔吐、腹痛便溏、飲食不足、體虛乏力，還會種下咳喘的病根。
中醫說“濕經脾”，所以健脾也是臨終保健的重要壹環。後期可保養脾胃，每天按摩豐隆、足三裏、脾俞三個穴位100次，祛濕健脾和胃，補中活絡。
此外，適量的運動可以使妳的脾氣變得堅強，提高食欲。雖末熱，切忌過於貪涼，猛吹空調，吃冷飲，會損傷脾胃陽氣，不利於健康。
良好的心態和充足的睡眠
任何疾病都不要忽視情緒問題。良好的心態和放松的心情是戰勝疾病的法寶。緊張、過度思考、壓力過大都會對脾胃造成傷害。
脾虛導致內濕。如果妳發現自己的舌苔比以前厚了，形成白膩的舌苔，說明妳有內濕。這個時候，妳就要註意了。人們常說舌苔變厚是上火的征兆。經常有人說:“為什麽我的舌苔這麽厚？我生氣了。”的確，大多數情況下，舌苔增厚和口腔潰瘍並存。這種情況說明妳可能工作壓力太大，需要調整。最重要的是改善睡眠。高質量的睡眠是降火清火的良藥。睡覺吧，妳會發現上火的癥狀會自己消失。
空調需要適度使用。
立秋後，許多家庭和辦公室都離不開空調，但立秋後，早晚天氣會涼爽壹些。稍不註意，就會出現因乘涼帶來的腹痛、上吐下瀉、感冒、腰肩酸痛等“空調病”。
所以這個季節不容易開空調太久。溫度以25℃至26℃為宜，晚上最好不要開。在空調環境中的人應該經常喝姜湯。患有哮喘、慢性支氣管炎等慢性病，胃腸功能較弱，如經常腹瀉的人，不宜開空調。