冬季職場健康有哪些妙招？
第壹，調養精神
首先，求心態平和。意思是妳要想安靜就必須控制自己的情緒活動。像別人的隱私壹樣隱秘，像得到壹個寶藏壹樣滿足。如果是，那就是“不擾陽氣”，養精蓄銳，有利於來年春天陽氣的出現。
二、日常調養
日常作息，在寒冷的冬季，不宜驚動，破壞陰形成的生理比例大於。所以要早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠時間，以利於藏陽和陰精的積聚。至於防寒保暖，也必須按照“不擾太陽”的原則妥善保管。衣服太少太薄，室溫太低，不僅消耗陽氣，還容易感冒。另壹方面，如果衣服過厚，室溫過高，陽氣就藏不住，寒邪就容易侵入。春季節制房事，滋養保存精液，對預防熱病具有重要意義。
第三，喝真正的調養
對於正常人來說，冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“不擾陽”的原則，不冷不熱，最好吃滋陰潛陽、熱量高的飲食。為了避免維生素缺乏，我們應該攝入新鮮蔬菜。冬天太陽弱，肋骨受阻，很少出汗。減少鹽的攝入可以減輕腎臟的負擔，增加苦味可以強腎養心。
具體來說，冬天為了養陰藏陽，要吃谷類、羊肉、甲魚、木耳等食物，吃熱的食物來護陽。既然冬天比養“藏”更重要，那麽這個時候就是彌補的最好時機。
第四，運動調養
“冬天搬家，少生病；冬天懶，喝碗藥。”這句民間諺語說明了冬季鍛煉的重要性。
冬天雖然冷，但還是要繼續鍛煉自己，但要避免在大風、嚴寒、大雪、大霧中鍛煉。還必須指出的是，冬季早晨，由於冷高壓的影響，經常發生逆溫，即高空氣溫高，而地面氣溫低，大氣上下對流活動停止，工廠、家庭爐竈等排出的廢氣。不能擴散到大氣中，使得室外空氣相當汙濁，能見度大大降低。在有逆溫的早晨，戶外運動比室內運動好。
五、疾病預防和保健
冬天是滋補強壯身體的最佳時間。進補方法有兩種:壹種是食補，壹種是藥補。與他們相比，“藥補不如食補”。不管是食補還是藥補，都要根據體質、年齡、性別等具體情況分別對待，有針對性才有效果。
冬天是疾病多發的季節。除了註意心理健康、飲食和運動，中藥也可以用於預防。比如大青葉、板藍根對流感、麻疹、腮腺炎都有預防作用。黃芩可以預防猩紅熱；蘭花、魚腥草可預防百日咳；牛膝可以預防白喉。這些方法簡單有效，可以酌情使用。