如何按摩補充身體能量？簡單的按摩方法讓人神清氣爽。
1，簡單按摩方法
(1)擦臉:
面部有豐富的面神經，可以充分表達情緒等情感。但是，面部神經非常脆弱。當人體抵抗力下降時，容易因風、寒、濕等外界原因引起面部神經炎癥，使人的面部出現面無表情、嘴歪等可怕癥狀。
但經常搓臉不僅可以拉伸面部肌肉和神經，還可以加快面部血液循環，緩解視疲勞，預防面部疾病。同時還能起到抵抗面部皮膚的青春痘、粉刺，延緩皮膚衰老的作用。更重要的是，當人體感到疲倦、抑郁時，用雙手揉搓面部可以為人體補充能量，暫時擺脫倦怠和疲勞的困擾。
具體搓法是:將面部皮膚用清水洗凈擦幹，然後雙手用力搓揉，使手掌有溫熱感，再塗於面部的眼睛和臉頰，輕輕搓揉皮膚，重復此動作。
(2)揉揉受術者的眼睛:
腰和眼的位置就是腎俞穴所在的位置。所以經常揉腰揉眼，可以溫腎壯陽，疏通氣血，強壯背部，緩解疲勞。
具體按摩方法如下:雙手搓熱後，反手施於腰部和眼部。反復做這個動作，可以幫助腎臟變得更強壯。此外，還可以利用吹風機的暖風，輔助腎臟進行按摩。當然，如果可能的話，在中醫保健專業人士的幫助下，也可以進行腰部按摩、精油揉搓等按摩方式，緩解腎臟疲勞，為身體補充能量。
(3)搓腳:
很多人泡腳後會覺得很舒服，很累。其實這是因為泡腳可以加速身體的血液循環，促進身體的新陳代謝，幫助人體恢復體能。同樣，搓腳的方法也有上述效果。
但需要註意的是，搓腳時間不宜過長，10分鐘為宜。否則血液會全部湧向下肢，使大腦因供血不足而眩暈、昏厥。
搓腳的具體方法是:將腳洗凈，塗上乳液，然後用手反復揉搓腎上腺、輸尿管、膀胱等反射區，同時反復揉搓腳部皮膚，加速血液流動，疏通經絡，趕走疲勞，為身體補充能量。
2、足底按摩註意事項
1.把握順序。
足部按摩非常註重反射區的操作順序，按順序按摩可以達到最佳的治療或保健效果。通常按摩是按照“足底-內側足-外側足-腳背”的順序進行的。
2.把握按摩時間
飯前30分鐘和飯後1小時內不要做足底按摩。
3.按摩後多喝水
足部按摩後，最好喝300-500ml溫水，促進血液循環。
4.按摩要有針對性
對於心臟功能不好的人，如果在心臟的反射區按摩，會導致血壓升高；有潰瘍的人用力過猛，潰瘍面積會增大；身體虛弱或有皮膚病的人不宜做足底按摩。
3、按摩保健要點
1，湧泉穴
湧泉穴位於腳的中央，用手掌快速揉搓至有熱感為佳。每天早晚揉湧泉穴100次，再揉每個腳趾100次。
2.氣沖穴
氣沖穴位於大腿根內側，此穴下方有動脈。先按揉氣的穴位，再按動脈，然後交替按，直到腿腳感覺又熱又臟。
3.腎俞穴
腎俞穴位於兩側腰眼，輕敷，兩邊拍打100次以上。
中醫提醒:刺激湧泉穴有利於補腎壯陽，強筋壯骨；另外，人體的很多經絡都聚集在腳底，腳底與全身的所有器官、組織、器官都有著密切的聯系，所以足部保護尤為重要。