夏季養生疾病
此外，為了涼快，有些人在出汗時喜歡用冷水打拳或洗冷水澡。睡覺時對著電風扇吹風；室內長時間開空調，導致室內外溫差大，容易引起夏季感冒。
高溫會消耗大量的體液。註意喝白開水，少量多次喝。壹般每次喝300毫升到500毫升為宜。如果有必要，可以喝壹些淡鹽開水。
而且睡眠對治療夏季感冒也很有幫助。至少要保證8小時的睡眠，晚上洗個熱水澡能幫助入睡。晚上睡不好，中午可以睡午覺。
另外，飲食壹定要合理。可以多吃西紅柿、黃瓜等維生素含量高的食物，多吃瘦肉，增加蛋白質的攝入。腸道疾病在夏季高發，細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病之壹，它不僅與蒼蠅的繁殖活動有關，還與人們在熱天喜歡吃冷食而引起的胃腸功能紊亂有關。蚊蟲感染也是夏季腸道感染的重要途徑。例如，瘧疾通過蚊蟲叮咬傳播。
因此，在夏天，最好不要把當天的食物吃到第二天，因為炎熱的天氣容易使食物變質，細菌也容易滋生。開放式的水果，比如西瓜，應該壹次性吃完或者用保鮮膜封好，然後放入冰箱保存，即使放入冰箱保存，也最好不要超過24小時。
還有，鹵菜是夏天比較受歡迎的菜，但是如果做鹵菜的人不註意衛生，吃的人也容易感染病菌，還是少吃為好。每年夏季，尤其是七八月份，都是食物中毒的高發期，各地食物中毒事件引起廣泛關註。夏季食物中毒中，細菌性食物中毒較為常見。這主要是因為氣候炎熱，細菌容易繁殖，人吃了被細菌汙染的食物容易生病。引起食物中毒的病原體有很多，如大腸桿菌、弧菌等。
細菌性食物中毒的癥狀多為寒戰、發熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，可集體出現。嚴重者還會引起脫水、血壓下降、酸中毒，甚至休克。
應對措施:嚴格清洗炊具、用具和食物，生熟分開；可以在涼拌中加入生蒜殺菌；盡量不要吃腐爛的剩菜剩飯，食物要充分加熱，放置太久就不要吃了。壹旦發現中毒癥狀，應立即停止食用可能引起中毒的食物，向急救中心求助，並將食物保存好，以便提供給衛生部門進行檢疫。炎熱的夏天，人體出汗較多，而老年人的水分比年輕人少，生理反應較慢，最容易在夏天“脫水”。
“脫水”會使血液變稠，對於患有高血壓、高血脂或心腦血管疾病的老年人來說，無異於“火上澆油”。輸到大腦的血液會被堵塞，速度變慢，中風的概率自然會增加。預防方面，首先要註意的是補水。老年人應該“不渴的時候總要喝水”。有中風病史的患者家屬應時刻註意他們的癥狀。壹般來說，頭暈、頭痛、麻木、無力、經常打哈欠等。都是中風的前兆。當這些癥狀很明顯的時候，壹定要去醫院治療，壹定不能當成普通感冒或者疲勞。
防暑降溫要及時適度，飲食結構要科學合理，多吃生冷食物，如苦瓜、皮蛋、蓮子等。應該準備好“保護”藥物。隨著時代的進步，人們的生活質量提高了，空調無處不在，室內外溫差過大。冷空氣從炎熱的室外進入室內時直接從毛孔進入體內，導致現代人的“富貴病”。
身體受涼過多會導致壹些亞健康，比如疲勞，早上起床後感覺很累，腿腫，腰酸背痛等癥狀。
由於夏季氣溫較高，過敏體質的孩子如果突然進入空調房，就像突然從夏季轉到深秋，上呼吸道突然受到冷空氣的襲擊，本來就處於高反應狀態的氣管、支氣管就會反射性痙攣，引起咳嗽、哮喘。
另外，孩子夏天喜歡吃冷飲，也是壹種“冷”的刺激。很多孩子運動後喜歡喝大量的冰汽水，短時間內出現咳嗽和喘息...對於這些過敏體質的孩子，要從夏季“感冒”的預防入手。
首先，空調要盡量少用。不要壹進屋就直接進空調房。在可以使用電風扇的情況下，最好不要使用空調。其次，家用空調要定期清洗，因為灰塵中的塵蟎是最主要的過敏原。最後，運動後不要打開冰箱拿起冷飲。可以先喝點溫水，盡量少吃或不吃冷飲。夏季潮熱有利於各種真菌和細菌的繁殖和生長。另外，夏天人容易出汗，皮膚潮濕。如果不及時擦拭和保持幹燥，真菌會侵入我們的皮膚，引起腳氣。與患癬的人或動物、公共用具接觸會傳染，與人體的抵抗力密切相關。
最常見的腳氣是腳氣，也就是我們所說的“香港腳”。喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳的濕度和溫度增加。如果局部皮膚不幹凈，表面會堆積很多皮屑。這種情況下，真菌容易滋生，發生癬。腳氣的人夏天很難受，因為除了腳趾頭之間紅腫、糜爛、起小水泡，還會癢。此外，很多年輕男性在夏季容易感染體癬和花斑癬(汗斑)，與排汗量大有關。因為工作的原因，很多人出汗後沒有及時清洗，皮膚上會滋生真菌，形成丘疹、水泡、鱗屑等。，會損傷皮膚。
保持皮膚清潔幹燥是防治癬的基本要求。盡可能將日常用具分開，是預防癬感染的重要措施。註意個人衛生，保持皮膚幹燥，夏天用爽身粉；勤洗澡，換內褲。男襪配皮鞋壹定要棉質的，方便吸汗透氣。不要用鞋子、襪子、毛巾；盡量避免在遊泳池、健身房等場所赤腳行走。夏季易感染的病毒性肝炎包括甲型肝炎和戊型肝炎，其傳播途徑主要是糞便傳播。病毒感染者是主要傳染源，其糞便排出的大量肝炎病毒會汙染水、食物和周圍環境。壹旦人們接觸到這些汙染物，他們可能會生病。甲肝、戊肝在夏季多發，主要是因為人們旅遊、遊泳、吃海鮮、冷食、生冷蔬菜水果的機會較多，蒼蠅汙染食物，也是肝炎病毒傳播的原因之壹。
甲型肝炎和戊型肝炎的癥狀與感冒或胃病相似，如發熱、怕冷、乏力、少食、惡心、嘔吐、厭油等，容易被誤認為感冒或胃炎。
對策:註意飲食衛生，防止病從口入。飯前便後要洗手，盡量不要吃生冷的食物。水果蔬菜要反復洗幹凈再吃，肉類海鮮壹定要新鮮煮熟再吃。在夏天，許多人發現他們經常醒得很早。心理學家警告說，早醒可能是抑郁癥的征兆。
判斷壹個人是否處於抑郁狀態，早醒往往是壹個重要的暗示癥狀。什麽時候醒來可以稱之為“早起”？最常見的就是半夜2點到4點醒來，再也睡不著。如果因為尿急而醒來尿尿，尿完之後上床就可以很快入睡。這種清醒不在早醒的範圍內。有早醒經歷的人都有類似的感受，就是睡著壹段時間後突然莫名其妙地醒來，看起來很清醒，想再睡卻不困。然後就是思考，壹些回憶，壹些猜測，圍繞某個內容的壹些思考。總之腦子裏充滿了偏執，越想越熱，越想越煩躁，然後苦苦等待天亮，幾乎天天如此，疲憊不堪。
早醒的人肯定會睡眠時間不足，第二天就會感覺疲憊、迷茫、煩躁、註意力不集中、效率低下。長期早醒的人還會出現身體不適，如心悸、胸悶、腰酸、腹脹、厭食等。這就構成了“睡不好，吃不好，什麽都不幹”的惡性循環，給人們的身心健康帶來了嚴重的壓力。
早醒不僅是睡眠障礙的表現，也是抑郁癥的伴隨癥狀。如果妳經常早醒，同時出現情緒低落、無精打采、興趣下降、空虛無聊、悲觀厭世、註意力不集中、優柔寡斷、失去激情、容易煩躁等癥狀，就要考慮到妳可能已經進入抑郁狀態或者患上了抑郁癥，需要去醫院請醫生進壹步診治。需要提醒的是，早醒是身心健康的大問題，是抑郁癥的信號。不要掉以輕心，失去治療的最佳時機。臨床醫學表明，壹些冬天經常發生或特別嚴重的疾病的致病因素往往發生在夏天，但由於夏天天氣炎熱，溫度過高，它們潛伏在體內，壹旦冬天寒冷，它們就會發作或變得嚴重。由此看來，從初夏開始，我們就必須處處註意與這些致病因素相關的生活習慣和行為，才能達到防病的目的。
各種關節痛、肢體麻木:包括風濕、類風濕、創傷性關節痛、寒濕引起的肢體麻木，多發生於寒冷天氣，熱天消失。因此，夏天不要洗冷水澡或遊泳，晚上不要在戶外睡覺，不要睡地板，最好不要穿短褲和裙子，以免寒氣和濕氣在體內積聚。
慢性支氣管炎、哮喘:這類患者有的冬季發病，夏季停止，有的冬季癥狀嚴重，夏季緩解。在夏天，我們應該註意防寒。除了以上禁忌，壹定要少吃甚至快吃冷飲。
慢性腹瀉和虛寒胃痛:慢性腹瀉，如腸炎、結腸炎、腸功能紊亂等。，感冒後經常腹痛腹瀉，尤其是冬天。也有很多胃痛和各種腹痛的患者屬於虛寒型。通常，這種疾病在夏季穩定，在深秋後發生。因此，夏季除了註意以上禁忌外，還必須避免食用各種蔬果和冷飲，以免傷脾胃。
頭痛:頭痛的原因有很多，其中壹個原因就是中醫所說的“頭風病”。每次覺得冷的時候，頭疼的難以忍受。所以夏天要避免用冷水洗頭，洗頭後要及時吹幹頭發。另外，禁止長時間對著電風扇或空調直接吹冷風。
冬天怕冷:不管是什麽原因，夏天除了少吃寒涼的蔬果，不要貪涼，還要註意不要讓它們出汗。