170身高體重52kg這樣看起來瘦嗎？如何快速增肥？
第壹，壹定要多吃。不管吃什麽，都要把食量增加壹倍，壹天吃六頓飯。
第二，戒煙戒酒，保證10小時睡眠。如果可能的話，盡量午休。
第三，適當的運動，比如負重深蹲、蛙跳、短跑、引體向上，會幫助妳增加肌肉。以大負荷、少次數的力量鍛煉為主。長期耐力運動消耗體重，不利於增肥。
第二，戒煙戒酒，保證10小時睡眠。如果可能的話，盡量午休。
第三，適當的運動，比如負重深蹲、蛙跳、短跑、引體向上，會幫助妳增加肌肉。以大負荷、少次數的力量鍛煉為主。長期耐力運動消耗體重，不利於增肥。