健身更多的是心理需求還是身體健康需求？有人鍛煉自己是真的嗎？
妳好，我是林炎，很高興回答這個問題。
對於林炎自己來說，健身還是來自於自己的健康需求，但是在健身的鍛煉和學習中，她真正體會到了健身對心理健康也是很有用的；林炎在健身過程中真的沒有覺得這是對自己身體的壹種自虐。
靠健身打破舒適的生活狀態，不等於自虐。隨著年齡的增長，社會壓力和社會家庭任務的增加。我們忽視了自己的身體。所以在日常生活中，我們的身體習慣了舒適的狀態。這樣壹來，我們身體的各種機能衰退加速，比如肌肉迅速流失，身體虛弱，氣血不暢，甚至容易出現頭暈眼花，記憶力下降，甚至活動不協調，甚至無法做決定。
如果我們在四肢相對舒適的時候還不能自覺自省，那是非常可怕的。沒有人不想延長生命，每個人都想快樂地走完自己的人生旅程。健身活動是提高生活質量最方便、最便宜、最實惠的方式。
安逸不代表舒適，也不代表幸福。安逸是癡呆的代名詞。
孩子天性活潑，不會感受到生活的不適。我們習慣了不運動的生活，在需要被打破的時候，身體偶爾會有壹點不舒服，但是運動後的快樂絕對大於短期運動過程中的不適。更重要的是，健身運動會對我們健康的基礎設施產生深遠的影響，甚至修復隱患。
那時血壓很高。我也沒在意，覺得生活中壹切都很正常。這就是所謂的習慣生活慣性的安慰。不小心體檢，查出高血壓，高血脂，調理了壹個月，才體會到舒適的生活應該是什麽樣子？我真的很熟悉，但是當這種熟悉的舒適狀態被悄悄丟棄的時候，我就完全懵懂了。
堅持長期鍛煉是多麽可貴。
林炎在壓腿拉伸的時候，總覺得腳趾很難拉伸，也懶得堅持。持續了半年，無法解鎖。妳可以想象這對我的拉伸進度影響有多大。期間拉了大腿內側的血，形成紫色斑塊。我當時並沒有覺得不開心！經過半年的勾趾鍛煉，我刻苦練習，堅持原地踏步。結果半個小時就有了突破。
林炎在健身運動中有時會憂郁。我們已經很久沒有改善身體感受了，但往往在不經意間，身體的變化會告知大腦。
當妳享受壹些妳已經放棄的活動時，妳是什麽感覺？人生可以重來嗎？
只有當妳體驗過健身帶來的快樂，甚至意識到健身對妳的身體有多麽重要，對妳的健康有多麽深遠的影響，妳才會感受到健身的價值。
過慣了淩亂安逸的生活。看到別人的自律，當然會很驚訝，不理解。這是基於自律的概念，林炎感覺不太好。
又盲又聾，這些人被普通人定義為生活障礙。但是人也有自己的幸福生活。至少，他們對視聽的負面幹擾要少得多。當然，關愛殘疾人是人類的美德。只有在人生中途突然出現生理障礙，才能感受到人生的痛苦，這種痛苦不是記憶中的比較和認同造成的。
我們真的很有必要在有時間的時候打坐，理清思路，兼容自然萬物，是壹種享受，是壹種高級的享受。
林炎的健身運動是在健康的需求下產生的。每天適當的運動真的是生理需要。不要等到身體出了問題才想著健身，這是很危險的。
看健身不要自己管教別人。不要盲目的用別人的健身標準套用自己的健身行為。健身需要循序漸進，不斷的自我照顧，自我覺察。
我是林炎，壹個老農民的兄弟。感謝您的閱讀。
我認為健身既需要身體健康，也需要心理需求。
首先，每天堅持運動對身體器官、血管和新陳代謝都有好處，這壹點已經被現代醫學證明。
同時，通過健身，男生體態好，女生線條柔，這些外在美可以增加我們在人際交往和生活工作中的自信。
當然，過度健身也可能有其他需求，比如體育比賽，短期減肥，或者某些原因的過度運動。這些都需要分情況討論。
所以，普通的健身運動，我認為，既能滿足健康需求，又能滿足內心的需求。
運動的人大多身體健康，健身的目的對體型有要求(肥胖、肌肉等。).所以我認為:心理需求。
健身不是自虐。妳覺得這個東西不好，不代表它在別人眼裏不好。就像妳上班，每天累的要死，就是為了多賺點錢？不就是為了多吃點好吃的嗎？妳不是花了兩萬多買了個那個牌子的包嗎？所以健身自虐沒有錯。這只是妳的感覺
健身應該是心理健康的需求，通過壹定的鍛煉可以達到心理轉化的目的。因為參加壹項運動健身，第壹心理要求是平和，要根據不同的心理狀態選擇不同的運動。如果急躁易怒，應該選擇練習太極拳、打門球、慢跑、遊泳等緩慢而持久的健身運動。這些練習可以幫助妳調整神經活動，增強自控能力，穩定情緒，逐漸改善急躁和沖動的情緒。
人的精神狀態不好，要培養良好的心態。可以選擇不同的健身項目來緩解和調理不健康的心理因素，給學習和工作帶來好處。所以，健身更多的是心理需求還是身體健康需求？“應該是更多的心理需求。通過體育鍛煉，可以延緩不同的心理和生理疾病。良好的精神狀態參加健身運動，會給運動愛好者帶來健康，讓人心情愉悅，健身中也不會有自虐。
首先，健康的需要，因為身體的信號，人要運動，而且經常運動，心理變化，所以它們只是順序問題。
健身適合自己，不要模仿，或者運動過度，會傷害妳。鍛煉耐力，養成良好習慣，增強健身自信心。對外，外形美觀，苗條漂亮，男性增肌，緯線。
我健身的目的是健康需要。
健身跑步是壹種放松身心、享受身心的方式。健身肯定是保健，讓身體更健康，免疫力更強。不應該是自虐，而是表面上的自虐。其實是健身的勵誌行為，有汗水才有收獲。