養生之計在於春。春季養生開始前後需要註意哪些禁忌？
中老年人春季養生的四個“不”原則。
壹個是不“酸”
春季飲食要“存酸增甜”，因為春季肝陽亢盛，再吃酸性食物，就容易導致肝氣過盛，而肝旺則容易損傷脾胃。因此，春季飲食忌酸。
羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦蟹等酸性食物不宜食用。宜吃味甘健脾之品，如山藥、竹筍、菠菜、大棗、韭菜等。也可以用山藥薏米30g，小米75g，蓮子25g，大棗10片煮粥，加少許糖作為主食，長期食用。
第二，它不“安靜”
春天，自然界的陽氣開始上升，人體要依托這壹自然特征，重點養陽。養陽的關鍵在於“動”，不應“靜”。
老年人應積極進行戶外鍛煉。春天空氣中的負氧離子較多，可以增強大腦皮層的工作效率。
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和預防動脈硬化。但老年人不宜過早進行春季練習，以防早晨低溫大霧引起感冒、哮喘和慢性支氣管炎。他們應該在太陽升起後出去鍛煉。另外，春訓不能空腹。老年人早上血流比較慢，體溫低。他們應該在運動前喝些熱湯。同時，運動要緩慢，老年人早上起床後肌肉松弛，關節韌帶僵硬。運動前要輕輕活動身體關節，防止突然運動造成意外。
三無“憤怒”
春天是肝陽亢奮的時候，心情煩躁，要豁達和諧。
好的心情有助於養肝，因為抑郁會導致肝氣郁結，影響舒肝解氣的功能，還會使神經內分泌系統功能紊亂，免疫力下降，容易導致精神疾病、肝病、心腦血管疾病等。四不要“跳”
老人的陽氣相對不足，但春天是養陽的好機會。如果色欲狂動，房事頻繁，就會耗氣傷精，進壹步損傷陽氣。所以，老人春天要禁欲。