壹位路人告訴我:秋天是減脂的“易瘦期”。媽媽如何減掉60斤？
先說說我剖腹產的經歷:預產期是10.15，婆婆去算了壹下日期，剖腹產是10.9中午。
10: 27進產房的時候，老公在門口跟我說，要聽話。我在門口等妳，護士笑了。小時候也跟妳說過要聽話。進去的時候看到醫生護士做的各種準備都麻木了。推麻藥的時候太緊張了，渾身發抖，然後慢慢的下肢失去了知覺，但是只在小腹有感覺。11: 06, 1: 12.醫生告訴我，我們將取出嬰兒。妳可能會覺得不舒服，稍微忍壹下就好了，然後妳會覺得肚子被使勁壓著。11: 03，寶寶出生。
之後寶寶被抱出來開始縫。我又開始顫抖。手術後11: 27被推進病房後，我壹直在發抖，有壹個小時，但頭腦很清醒。麻醉劑的作用持續了將近10個小時。這段時間朋友來看我，壹直和他們聊。他們都覺得我狀態很好。
現在是第五天了，傷口真的不疼了。第二天吃了止痛棒，整個人狀態很好。我很慶幸自己選擇了直接剖宮產，也不想聽到寶寶堅持順產就好的話，只好根據自己的情況選擇生產方式。我全家都支持我的決定。雖然我知道婆婆或多或少會想順產，但她也支持我自己做決定。
我也很感激走出手術室，看到公公婆婆和老公焦急地等在門口，說了很多話逗我笑。(王者歸來之類的)喜極而泣的被推進了病房。
過程真的超級流暢，超級快。
寶寶是個兒子，6.8斤。剛懷孕的時候，想了解男女。在網上買了壹些雜七雜八的試卷，都是不允許的。所以新手孕媽媽不要太相信那些。天生的才是最真實的。整個孕期放松心態，讓寶寶健康成長。
再來說說產後恢復的經歷:我曾經對自己的身材非常滿意，可以用苗條好來形容。但是前年生完寶寶後，我的腰腹部和手臂都堆積了脂肪，身體臃腫的像個懷孕三個月的孩子。我的好朋友跟我開玩笑說:“妳肚子裏還有個寶寶嗎？”這個時候我不僅不能把以前的衣服都穿上，走路都覺得累！我覺得很沒有安全感，然後看著我那些能穿漂亮衣服的朋友。我真羨慕他們！
現在婆婆也說瘦了的人變漂亮了。帶著寶寶出門，很多人都說我沒有剛生完孩子的身體漂亮。每天都感覺超級好。
秋季減肥的最佳方法
肥胖壹年四季都有時間節奏。受自然氣候的影響，受體內生物鐘的支配，人體的肥胖程度在壹年內有波動，呈現出冬肥夏瘦的規律。夏天天氣炎熱，人出汗多，睡眠少，食欲不振，體內脂肪細胞新陳代謝加快，消耗能量多，人體就會減肥。秋季天氣逐漸轉涼，出汗減少，體內水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復正常，能量代謝相對穩定。此時脂肪細胞逐漸堆積，阻止熱量擴散，以利於冬季保暖，人體容易肥胖。因此，秋季是減肥的黃金季節，可以有效防止脂肪細胞的“死灰復燃”，抑制體重增加。
對於肥胖者來說，要抓住秋天這個好時機，采取壹些必要的措施和手段來減肥。減肥的方法有很多。肥胖者可以根據個人情況選擇。在運動時，他們要註意“吃”和“動”的協調，即壹方面適當控制飲食攝入量，另壹方面增加運動量(減肥最有效的運動是飯後散步半小時)，使消耗大於攝入，以達到減肥的目的。
秋季減肥。
1.沒有人想嘗試在烈日下跑步或在寒風中行走，所以秋高氣爽的日子最適合戶外運動。買健身卡不用花錢。散步是壹種很好的有氧運動，不僅可以強身健體，改善心肺功能，還可以達到瘦身的目的。
2.九月是壹個生機勃勃的開學季，這讓我們的潛意識對新鮮的變化有了期待。這時候不妨設定壹個新的健身目標，督促自己動起來，比如學習新技能，嘗試新課程，減掉幾斤脂肪，提高身體柔韌性，撐盤5分鐘。
3.當然，進入秋季也意味著年底的到來，工作已經到了沖刺階段，導致這個階段的健身房通常不會那麽擁擠，妳也不會因為壹直在排隊使用器材而影響妳健身的好心情。塑形的關鍵是通過多次有節奏的負重練習，提高肌肉群的力量、耐力和形態。
秋季減肥註意事項
1，衣服增減
秋天，變化最大的是氣溫，所以在戶外運動時，壹定要註意衣服的增減，以免讓寒氣進入體內，危害身體健康。
2.多喝水
秋季氣候會比較幹燥，所以人體會流失大量水分，影響身體的新陳代謝和日常減肥。
3.控制熱量攝入
秋天，身體需要補充壹些能量，以維持日常生活。但是在吃壹些食物的時候，壹定要註意控制熱量的攝入，這樣既不會危害身體健康，又能避免肥胖。