道家氣功養生與人生雙修！
氣功給人壹種神秘的色彩。其實現代氣功主要是起到強身健體的作用，尤其是道教氣功，在很多中老年人中廣泛流傳。道教氣功保健帶妳領略精神。我們來看看道教氣功是什麽。
現代的“氣功”壹詞，包含了古代的深呼吸、導引、養神、靜功、動功、內功、外功、修行、禪定、禪定、修身等概念。
氣功分為傳功和靜功兩大類。前者也叫外功，後者也叫內功。外功以內功為基礎，靜極才能生動。俗話說“內功充滿精氣神，外功充滿筋骨”，讓筋骨強健起來。靜功不是靜止，而是“外靜內動”，是機體運動的壹種特殊狀態。正如王船山所說:“靜止的人還在動，但壹定不能動。”
靜以養心，以呼吸為主要練習方法；鍛煉以練形體為主，鍛煉四肢為主要練習方法。無論是靜態還是動態，都離不開練習的三個基本手段，即有意防禦、呼吸和姿勢。靜為陰，動為陽，動靜皆練，“三調”合而為壹，陰陽調和，疾病消長。正如陶弘景《延壽錄》所言:“能靜，所以長生”。
道教氣功的兩位代表
道教養生操是老子創立的，傳承了兩千多年。元代丘處機創始人創立道教龍派，傳至十二代牛金寶。道教養生之功，以靜心求平為根本，謂之修煉；以滋養精氣，鞏固基礎為歸宿，叫做滋養生命。修身養性必須在滋養生命的基礎上進行，所以稱之為養生養生雙修。這是此功與其他氣功的根本區別，也是它具有特殊養生功效的原因。所以道教養生不僅能使人由弱變強，還能使人返老還童；既能驅走疾病，恢復健康，又能健腦增智。
老子
道教尊老子為祖。老子，姓李，名柏楊，又名，夏秋之際偉大的思想家，道教創始人，著有《道德經》。《道德經》成為道家著述的理論基礎。相傳老子傳金娘，金娘傳白雲，白雲傳王。另壹說:老子生於王。
王重陽
晉代道士，全真派創始人。原名仲甫，字雲卿，後為舉，改名德威，字世雄，後改名哲，字清和，名重陽子。未央人。出生在壹個富裕的家庭，他應該是壹個武術家，他是中國科學院院士。當我遇到仙女呂洞賓時，我傳授了修煉的秘訣，於是我學會了魔法。所以我拋棄了我的妻子和孩子，在鐘南山四處旅行。在金世宗大定元年，他住在石楠村，並把他的洞穴命名為“活死人墓”。後來，我去了山東的昆崳山(在今天山東穆平的東南部)。修建寺廟的馬鈺和孫不二夫婦稱他們的寺廟為“全真”，追隨他們的學者都是全真道教徒。在文登、寧海、萊州傳教後。它主張儒釋道合壹，提倡出家修行，不練外來煉丹，並制定出家制度。著有《重陽全集》、《重陽教育集》、《立教育十五論》。他的弟子馬鈺，即馬丹陽、譚處端、劉處玄、丘處機、王初壹、郝大通、孫不二(女)，後來被稱為北七真，他們都建立了自己的學校。
理論基礎:養生運動的理論基礎可以概括為壹個字“道”。道是什麽？老子的《道德經》說:“不知其名，謂之道。”又雲:“無名世界之始；著名的萬物之母。”它包羅萬象，它的細節包羅萬象，它是最高最大的。道生壹，即無限；命為二，即太極。太極生兩儀，分四象，四象分八卦，八百八十四爻，三百八十四爻。
那麽道教是如何讓人返老還童的呢？它是根據8864卦和384卦的陰陽消長原理。當壹個人在母腹中十月飽，瓜熟蒂落，產後身軟如棉，其象屬坤。臍帶壹剪就自然斷了，然後天氣通過口鼻進入；眼睛分開，舌頭不接管總督；性隨氣移心，命隨氣移腎，命隔八寸四分(傳統說法)；元神失位，知神當道；自小而強，強而老，老而病，病而死，人生永遠不可能壹成不變。
道教氣功在養生中的作用
1，補腦。冥想的第壹個好處是大腦的中樞神經系統。
2、固本滋補。養生不固，結果空。
3.調整呼吸，擴大肺活量。
4.調整五臟。
5.為明天理清思路。
6、舒盤活血，整體活動。
7.長期運動養生，對神經衰弱、夜間失眠、夢遺遺精、陽瘺腎虛、體虛有獨特療效。