每天拉伸腿筋有什麽好處？
壓腿主要是拉韌帶。為什麽要拉韌帶？拉韌帶有什麽好處？
1.柔韌性練習可以促進健康和完美的身材。
當結合各種力量訓練科目，如跑步、自行車、遊泳和劃船時，柔韌性可以在壹個完整的健身訓練體系中提供至少三分之壹的必要幫助。
2.柔韌性訓練可以降低受傷的風險。
日常的傷害和運動造成的傷害大多是外傷，或者是關節扭傷、肌肉及相關組織過度拉伸造成的勞損。堅持科學規律的柔韌性訓練的武術運動員比缺乏柔韌性訓練的運動員更不容易受傷。
3.當結合其他類型的訓練時，柔韌性練習是壹種很好的熱身或放松練習。
除了上面提到的好處，柔韌性鍛煉還可以提高神經系統和肌肉組織的協調性。如果在完成某項運動後立即開始柔韌性訓練，可以盡快恢復疲憊的身體。
柔韌性練習可以提高妳的競技水平。
壹個柔韌性好的武術選手，表演起來會更加輕松精彩。妳能想象壹個肌肉僵硬的體操運動員會是什麽樣子嗎？運動員壹旦具備良好的柔韌性，就會在心理和身體上比其他運動員更有優勢。妳有沒有過早上醒來後想躺在床上伸展身體的感覺？很舒服，不是嗎？
誰需要柔韌性訓練？正如許多其他運動生理學家所承認的那樣，每個人，無論性別、年齡，都可以進行有規律的柔韌性練習，而且沒有年齡限制。有些老年人因為骨科疾病不能做其他運動時，仍然可以做柔韌性運動。初學走路的孩子也應該和父母壹起練習柔韌性。所有武術運動員都應該把柔韌性訓練納入整個訓練計劃。壹般來說，女性的柔韌性比男性強，兒童的柔韌性比成人的可塑性更強。