白發越來越多。吃什麽可以改善？
作為老年提現，相信很多人不喜歡。特別是壹些女士，經常染發來隱藏她們的白發，看起來很年輕。但其實染發對身體特別不好，有害物質會通過頭皮滲透到我們的身體裏。而且這種方法治標不治本，很快長出的新發根再次暴露了白發的弊端。
網上很多人說吃黑色的東西可以消除白發、黑芝麻、木耳等。我覺得這是壹種吃什麽顏色就能化妝的主觀想法，個人覺得不靠譜。
現在給大家介紹壹個不用吃任何東西就能長出白發的好方法。親自見妳是有效的。
我前公司老板的爸爸。70歲左右。他有空就去公司各樓層逛逛，壹邊溜達壹邊拿著木梳梳頭，不停地邊走邊梳。壹開始我並不知道。後來和他聊天，才知道這樣會緩解白發。不僅僅是解脫。老人沒有白頭發，至少我沒有看到。而且聽說很多年前就不染發了。而且梳頭似乎還有壹些其他的好處，比如疏通分布在大腦中的經絡和血管，讓大腦變得清晰，降低阿爾茨海默病的概率等等。但是我看不出這些禮物有什麽好處。只是那壹頭黑發，那是壹個真實的事實。它不需要投入太多的資金。感興趣的朋友可以試試！！
直到40歲才開始有白發，先是頭頂，然後是頭上有白有黑。兩年前吃了近壹年的黑芝麻丸，沒見什麽效果。我壹定不是遺傳的，而是我的體質。現在用的是能讓白發變黑的洗發水，希望有用。
人的身體是奇妙的，每個人都是獨壹無二的，白發是衰老的標誌。順其自然，不要糾結。
我今年41，頭發花白。事實上，我幾年前就開始種了。當我第壹次發現它的時候，我很震驚。為什麽我這麽早就長白頭發了？每次看到都比上壹次多幾個。我該怎麽辦？我查了很多長白發的原因，也發現了很多長黑發的方法，就壹壹嘗試了壹下:
都說白發是因為黑色素不足，只要補充含有黑色素的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳。
據說白發是因為氣血不足，所以買了很多補氣血的東西，比如核桃、紅棗、枸杞，甚至還有東阿阿膠。
據說最好的方法是早睡。我晚上盡量11點睡覺！
幾年過去了，嘗試了這麽多方法，我的白發不但沒有減少，反而增加了很多。我很絕望。隨它去吧·懷特。沒什麽大不了的。只有隨它去吧！但是，不僅有白發，還有脫發。我在畫Tik Tok的時候，壹個主播記錄了她白發變黑的過程。她用了壹年，緩解了很多。我重新燃起了希望。我沒想變白變黑，只希望變白的過程慢壹點，脫發少壹點。然後跟主播學習了壹段時間。
快半年了，掉發少多了，有的白發根居然變黑了，有的變成棕色了！太激動了。凡事堅持還是有效果的。我今天就這個問題多說兩句，希望對同樣困擾的妳有所幫助！
我有壹個朋友，他來自農村。小時候家裏條件不太好。他初中就白頭發了——家裏有基因。初中畢業後，她離開家鄉去另壹個城市生活。生活條件逐漸改善，喜歡做飯，經常吃魚和雞。不知道從什麽時候開始，白發逐漸減少，全是黑發。現在他已經40多歲了，仍然沒有白發。我常常驚嘆她的白發變黑了。我也問她為什麽，她說沒有刻意治療，只是經常吃黑豆黑米。我認為她的白發變黑有幾個原因:
壹是環境變了，也就是家人常說的水土變了。水中所含的微量元素在每個地方都略有不同。朋友新到城市的水中所含的微量元素正好彌補了健康的不足。
第二，飲食結構的改變。我在農村的時候，生活條件不好，營養跟不上。後來營養好了，經常吃黑豆黑米，身體長壯了，頭發也變了。
第三，良好的生活習慣。朋友們註意身體，早睡早起，從不熬夜。另外，我朋友有個習慣，每天都要梳頭，不管多長時間。這也是頭發變黑的壹個原因。
吃什麽可以改善白發？我覺得吃什麽都沒用，因為黑米，黑豆，黑芝麻……我幾乎每天都吃，頭發看起來不黑，但是皮膚好像黑了很多。而那些宣傳洗頭改善白發的洗發水都是騙人的！
不過2018我發現了壹個改善白發的妙招，那就是心情，心情極好絕對可以改善白發！
18兒子上大學後，我有了很多閑暇時間，於是我決定利用兒子大學四年的時間，出去好好看看祖國的大好河山，放飛自己。我開始制定自己的旅行計劃。
第壹站是港澳，回來後去了威海，北戴河，烏蘭不同大草原，克旗石林，海南...去了很多地方，這對壹個經常出差的人來說不算什麽，但對我以前的保姆來說太可怕了，我找不到任何詞語來形容[捂臉]。
壹年過去了，我的心情壹直很美好，但更美好的是，有壹天洗完臉把頭發往後梳，突然發現額頭前面很多白頭發從根部開始變黑了！天啊，我真不敢相信我的眼睛！
我坐在沙發上苦苦思索，是什麽讓我的白發變黑了？我早就不吃那些深色的東西了，所以我把能把白發洗黑的洗發水扔了...突然拍腦門肯定是我的心情！今年心情真好！
祝大家每天都有好心情！
壹頭亮黑色的頭發會讓人看起來更年輕，更有活力。隨著人的衰老，頭發會逐漸變白，這是自然現象，不可逆轉。但有些人年紀輕輕就有白發，白發的產生與遺傳、營養、疾病、心情、環境等因素有關，所以需要對癥狀進行調查。
如果父母雙方或壹方有白發，其子女長白發的幾率也會增加，這是遺傳因素。對於這樣的情況，不是靠吃就能改善的，只能安心接受。
頭發本來就是蛋白質的壹種，白發的產生也和營養不良有關。蛋白質、B族維生素、維生素D、銅、鐵、鋅等營養物質的缺乏會影響頭發的顏色。所以日常生活中要註意攝入富含這些營養物質的食物，這對預防白發的產生也是很有幫助的。
肉、蛋、奶、豆類富含優質蛋白質，優質蛋白質的吸收利用率高，每天要適量攝入。中國居民膳食指南建議，成年人每天需要攝入約22盎司瘦肉、約22盎司魚、壹個雞蛋、300毫升牛奶、25克大豆或相當數量的豆制品。這些食物不僅蛋白質含量高，還含有豐富的B族維生素、維生素D、銅、鐵、鋅等營養物質。
此外，日常飲食要均衡，保證主食粗細搭配，適量優質蛋白質食物、新鮮蔬菜水果和少量堅果。這些食物營養成分和種類豐富，合理攝入有利於營養均衡，不僅有利於預防白發，而且有益健康。
另外，除了遺傳和營養因素外，還要檢查是否有貧血和甲狀腺疾病，這些也與白發的產生有關。最好保持愉悅的心情。俗話說“笑十年，憂十年”，良好健康的心情也很重要。這些環境因素，如紫外線輻射、吸煙、空氣汙染等，要盡量避免，以免損傷黑色素細胞，產生毛發。
很高興邀請問答。
這個問題壹針見血。關於白發，我從小學開始就有白發，然後隨著年齡的增長，現在白發越來越多。我覺得應該是遺傳的問題，因為我媽媽和我叔叔們都有白發，而且隨著年齡的增長白發越來越多，包括我爺爺。
以至於我現在很迷茫。我年輕，白頭發那麽多，唉。
不知道吃什麽，可以改善。我很困惑。。
感覺吃什麽都沒用，黑米黑豆黑芝麻，該吃的都吃了；還有說用何首烏、側柏葉、無患子洗頭可以改善白發。其實白發壹旦出來，內部基調很難調整，還是少折騰為好。沒有白頭發最好最直接的方法就是染發遮蓋。應該沒有別的辦法了。白發該長多久就長多久。所以我還是勤勤懇懇的染發。
拒絕化學染色，選擇純天然植物。用米湯，咖啡，桂花葉(品種之壹)弄混，染色。解決白發的三個簡單方法。很神奇吧[呲牙]
老公二十多歲頭發花白，年紀輕輕很有魅力，壹直是困擾他的問題。後來好像找了個方子，紅棗，黑芝麻，枸杞，黑豆，具體克數忘了。壹天壹小杯看到的白發慢慢變黑了，人也顯得精神了。不知道是因為處方的原因還是因為在學校考試沒有壓力。他輕松愉快，同事都說他越來越年輕了。
我用我的親身經歷來回答這個問題。希望能給越來越多被白發困擾的朋友以參考。
我是白發的慘痛經歷。年輕，頭發花白。真的沒有比這更痛苦的了。
偶然分享了壹篇關於吃阿膠改善白發的文章後，我決定自己試壹試。
起初，從藥店買來的阿膠塊，免費磨成粉熬成阿膠糕，裝盒放冰箱裏吃。每次吃的時候挖壹勺，堅持吃壹段時間。脫發癥狀不是特別明顯，但是睡眠質量好很多。但是藥店買的阿膠塊有點太貴了，250克的阿膠塊要1000多元。而且因為是用粉煮的，有腥味，有些人不喜歡這種味道。
後來在朋友圈看到以前的同事自己做阿膠糕。問完之後，我決定自己來。這樣不僅性價比高，而且自己做，可以從輔料的添加和質量上控制自己。就這樣壹直吃到現在，快兩年了。白發的改善非常明顯。脫發也減少了很多。
目前市面上有很多關於阿膠的產品，比如阿膠紅糖、阿膠固元糕、固元膏、阿膠芝麻丸等等。從這壹點可以看出，阿膠還是特別受歡迎的。
但可以從價格判斷是否真的含有阿膠。以市面上的阿膠固元糕為例。妳怎麽能相信壹個盒子裏有幾十塊？就壹斤配件就要幾十塊，不要信。
在這裏，順便幫妳了解壹下上面的區別。以黃明膠為主料的固元膏，不含阿膠，價格幾十塊壹盒；阿膠固元糕(膏)是用黃明膠和驢皮阿膠合成的，價格在200元左右。所以推薦吃這種真阿膠。喜歡的話最好自己做，既保證了真實性，又有趣味性，壹家人可以壹起吃，還實惠。真的很好。
其實，阿膠的功效遠不止於此。這是古代宮廷的禦用物品。
以上是我自己的經驗，絕不摻假。但僅供參考。如果妳有想學的東西，可以私信我，免費送給大家。