受到驚嚇後如何養生
驚嚇的養生方法；陰虛體質的養生方法。
這類人的體質表現為消瘦、手腳發熱、口幹、咽幹、渴冷飲、經常煩躁、大便幹燥、小便黃、皮膚幹燥、視力模糊、頭暈耳鳴、睡眠不好。
飲食調養:原則上要保陰藏陽，多吃滋陰補腎的食物，如芝麻、糯米、綠豆、甲魚、海參、鮑魚、鴨肉、百合、雞蛋、蜂蜜、燕窩、銀耳、豆腐、黑豆、甘蔗、梨、豬蹄、鵝等。有條件的人可以吃壹些海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨等。，少吃幹燥辛辣的食物。
陽虛體質的養生方法
這種人又白又胖，或者面色蒼白，手腳溫熱，小便長，大便稀，怕冷，偏愛溫暖。
飲食調養:多吃壯陽食物，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉、栗子、蝦、橄欖、蘿蔔等。，還吃肉蓯蓉、巴戟天、杜仲、補骨脂、核桃肉、菟絲子、冬蟲夏草等中藥。
血瘀體質的養生方法
這種人的主要癥狀是血液循環緩慢，身體瘦弱。面色晦暗、口唇黝黑、皮膚幹燥、眼睛黝黑者，多為血瘀體質者。
飲食調養:食用蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、桃仁、油菜、海帶、黑豆等。能活血化瘀。經常喝少量的酒，多吃點醋，山楂粥、花生粥也不錯，可以多吃點肉湯。
痰濕體質的養生方法
痰濕體質的人明顯的特點是肥胖，腹部飽滿柔軟，面部皮膚多油膩，肌肉松弛，貪食，精神疲勞，體重重。
飲食調節:在食療中，首先是放棄肥甘厚味，常吃清淡、性味溫和的食物。多吃蔬菜水果，特別是壹些具有健脾利濕、化瘀化痰作用的食物，如白蘿蔔、扁豆、白菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、菱角、銀杏、枇杷、大棗、薏米、紅小豆等。戒酒，每餐不要暴飲暴食。避免暴飲暴食和進食過快。
驚蟄季節保健註意事項:古羅馬醫生蓋倫(公元129？公元200年)，在津液學說的基礎上，把人的性情分為四種類型，即性沖動敏銳、動作迅速的膽汁質型；氣質活躍，動作敏感的血型；粘液型，性情平和，動作緩慢；抑郁型，氣質脆弱，行動遲緩。近代著名科學家巴甫洛夫把人分為興奮型、活潑型、安靜型、脆弱型四種類型，基本相當於蓋倫的分類。上述四分法在西方醫學界頗有影響。以及中國早期醫學著作《靈樞？陰陽二十五人，根據人的體型、膚色、認知能力、情緒反映、意誌強弱、性格靜燥、對季節氣候的適應能力等方面的差異，把自己的體質分為五類，即木、火、土、金、水，再根據經絡氣血在頭、面、四肢所反映的生理特點，把每壹類進壹步分為五類，也就是靈樞所說的？陰陽二十五人？。
雖然中西醫學都對人體體質進行了分類，但到目前為止，西醫的各種人體體質分類理論並不能直接指導臨床治療和保健康復，只有中醫能有效指導人體體質，實踐保健康復。“蘇文？不同方法的理論要指出:？由於地理環境和氣候不同，居民生活習慣不同，東西南北五方體質不同，易患疾病也不同，所以治療也相應不同。？朱丹溪《格致玉論》說:？凡人之形，無矮無大無小無胖無瘦，人之色，無白無黑，無嫩無白，無瘦無厚。而胖子是濕的，瘦子是熱的；白人肺氣虛，黑人腎虛。形狀顏色不壹樣，內臟也不壹樣。雖然表證相同，但治療方法不同。。在醫學綱要裏？在第二部分的提示中，有:？要知道易風是病人，氣虛；易感冒患者楊琪較弱；易熱者有病，陰氣虛弱；容易吃的人，會失去脾胃；老了容易受傷，但是氣受損是必然的？。由此不難看出，人類生病的主要原因取決於體質的差異，也就是說，體質決定了對某些致病因素的易感性。如何改變糟糕的身體狀況是我們應該關心的問題。這裏我想說的是，體質不是固定的。即使在同樣的環境下，只要以積極的生活態度采取積極的保健措施，就可以糾正體質上的偏差，達到延年益壽的目的。
況且，對於我們現代人來說，無論妳是商人、醫生還是其他職業，積累壹定的物候知識對妳的生活和工作都會有幫助。驚蟄節氣的養生也要根據自然物候和體質差異，進行合理的精神、日常、飲食調理。但是，體質的差異，其實是指人的體質的壹個方面。由於人體是自然賦予的，受許多後天因素的影響，在其生長發育和衰老過程中，形成了壹些相對穩定的不同心理和生理功能的特征，這些特征往往決定了機體對某些致病因素的易感性和病變過程中的傾向性，所以在保健中應因人而異，不能壹概而論。
驚魂過後，萬物復蘇，這是春天的季節，但也是各種病毒細菌活躍的季節。驚悸期間，人體的肝陽之氣在逐漸上升，陰血相對不足。養生要順應陽氣之升，萬物之始的特點，使人的精神、情誌、氣血如泉般通暢，充滿活力。從飲食的角度來說，驚悸期間的飲食起居要符合肝的性質，有助於脾氣，使五臟平和。宜多吃富含植物蛋白和維生素的清淡食物，少吃動物脂肪類食物。可以吃鴨血、菠菜、蘆薈、蘿蔔、苦瓜、木耳、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。因為春天對應的是肝臟，保健不當會傷肝。現代流行病學調查也證實，荊浙是肝病的高發季節。此外，如流感、腦膜炎、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等。在這個節氣裏都容易爆發流行病，所以我們應該預防這類疾病。
中醫所說的體質和人們常說的氣質是不壹樣的。氣質是人體在後天因素影響下形成的精神面貌、性格、行為等心理功能的總和，即？上帝？身體素質是形態和精神的綜合反映。它們之間有著密不可分的內在聯系。即體質可以包括氣質，但氣質不等於體質。
黃帝內經:？在春天和三月，這被稱為頭發陳。天地生，萬物榮。晚上躺下早走，法庭上大步走，披上頭發慢行，以此為生。？意思是春天萬物復蘇的時候，要晚睡早起，慢走，可以讓妳心情愉快，身體健康。這就總結了靜哲在日常生活中養生的基本點。
天氣明顯轉暖，飲食宜涼淡。多吃新鮮蔬菜和蛋白質豐富的食物，如竹筍、菠菜、芹菜、雞肉、雞蛋、牛奶等，增強體質，抵禦病菌的入侵。驚蟄季節乍暖還寒，氣候比較幹燥，使人因外感而口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。民間有壹種吃梨出奇制勝的習俗。梨的吃法有很多種，生吃、蒸、榨汁、烘焙或開水。尤其是冰糖蒸梨，對咳嗽有很好的效果，而且制作簡單方便，不妨作為甜品來吃。此外，咳嗽患者還可以吃蓮子、枇杷、羅漢果等食物來緩解疼痛。飲食要清淡，最好不要吃油膩的食物。辣椒、蔥、蒜等刺激性食物也要少吃。
在山東的壹些地區，農民在驚蟄那天在院子裏燒煎餅，這意味著煙霧殺死了害蟲。在陜西，有些地區被電擊後想吃炒豆。人們將大豆浸泡在鹽水中，放入鍋中翻炒，發出劈劈啪啪的聲音，象征著昆蟲在鍋中受熱折磨時的跳躍聲。在山西雁北，農民在驚蟄日要吃梨，意思是留下害蟲。
在少數民族地區，廣西金秀縣瑤族在驚魂日要吃什麽？油炸昆蟲？,?蟲子？炒好後放在大廳裏，壹家人圍坐在壹起吃，還要邊吃邊喊:吃炒蟲！吃炸蟲子！？好玩的地方會有壹場比賽。誰吃得快，嚼得響，誰就為消滅害蟲做出的貢獻而受到祝賀。真的嗎？蟲子？是玉米。這是象征性的。
荊軻養生之道