45歲以後，是養生的“黃金年”。怎麽養生才是最健康的？
人體到了45歲，就開始慢慢進入中年。這個時候是養生的重要時期。如果這個時期養生做得好，身體會很健康。怎麽養生最健康？主要有以下幾種方法。
1.多曬曬太陽。
人體進入中年後，體內鈣的流失會更快。陽光中含有紫外線，可以幫助合成維生素D，維生素D可以促進鈣的吸收，從而為人體補充更多的鈣，防止缺鈣帶來的壹些問題。而且和朋友在公園曬太陽，也能讓身心更快樂，心情更好。
2.盡量不要生氣。
當我們45歲的時候，開始慢慢步入中年。這個時候人的心理狀態對人的身體狀態影響很大。我們已經進入中年，沒必要為壹些事情生氣。我們應該少生氣，在生活中調整自己的心情，這樣更有利於養生。
不要吃太多的鹽和肉。
當我們開始進入中年時，我們不應該吃太多的鹽。如果我們吃了太多的鹽，鹽中含有的鈉很容易引起高血壓等疾病，從而影響我們的健康。另外，我們不能吃太多肉。肉類中的脂肪和膽固醇都很高，容易對我們的健康造成很大的損害。
4.適度運動。
無論什麽時候進行適度鍛煉，總是有好處的。運動可以調整我們的精神狀態，增強我們的身體素質，從而使我們更加健康。