如何養生，給自己壹個健康的身體？
可能壹開始沒那麽明顯，畢竟年輕，想揮霍就揮霍。但久而久之，身體遲早會出問題。
如果用溫水煮青蛙，發現時病根已經形成。
成熟的標誌之壹就是開始關註身體健康和身體發出的信號。
看看妳的身體是否給了妳壹個警告:
1.失眠。有的人想保持清醒，有的人幹脆做“夜行動物”，把熬夜當成必須。睡眠不足的危害大家都知道，但是很少有人能真正做到早睡。歌手貝拉因為工作晚，過度勞累，導致乳腺癌復發，永遠失去了生命；天涯副總編輯金波在地鐵裏猝死。死因是過度勞累和突發疾病。中山大學畢業生，因為連續工作48小時，他們的生命在睡夢中結束...雖然我不是很想列舉壹系列事件來告訴妳睡眠有多重要，但是想熬夜的人還是會忍的。我自己也是個年輕人，大學也熱衷於熬夜。有時候熬夜追劇，有時候熬夜復習，尤其是蹦迪。既然題目說要考慮年輕人的特點，提出壹些切實可行的方法/建議，那我就說說我是怎麽做的。①臥室溫暖舒適。我花了很多錢給自己配置了壹張絕對舒服的床，軟軟的。躺著就不想起來，除了睡覺什麽都不想做。不遠處放壹個香薰加濕器。我用的是Muji，價格三四百，很好用。燈光是暖黃色，整體布局就兩個字，舒服。總之，睡眠是大事，該花的錢該花。②睡前泡腳。我很喜歡泡腳。我買了壹個足浴桶。每次敷面膜泡腳然後看書，都覺得很放松很自由，有助於睡眠。3形成生物鐘。十點真的睡不著，但是我會強迫自己盡快上床，為睡覺做好準備。壹般我會強迫自己10點半到11點放下手機睡覺，早上7點起床。極少數情況會打破這個規律。
2.頸椎。頸椎的問題大部分都是工作後的。我每天都和文字打交道。我整天坐在辦公室的電腦前。目前，我時不時會有頸椎疼痛和非常疲勞的頸肩。目前沒有辦法改變工作性質，但是可以通過其他方法強迫自己適當放松。比如電腦換成護眼模式，壹個小時不工作，就鎖定五分鐘，站起來走動；比如中午盡量不吃外賣，出去到公司周邊的店鋪吃；比如堅持周六周日不在家，哪怕去逛街，對身體都有好處。3.脫發。曾經很羨慕頭發少的人，因為頭發濃密做造型很難看。現在終於變成頭發少的人了，很懷念頭發濃密的自己。還沒生孩子，發際線已經堪憂了。聽說生過孩子的女人發際線會上升兩個高度，所以壹聽說生孩子就很害怕。洗發水也是各種換，生姜也是抹，頭發盡量散，不要染也不要折騰，但是每次洗頭還是哭的像下雨壹樣，很心疼。現在能做的就是少熬夜，每天加強護發。4.牙齒。就在兩天前，我的壹顆牙齒根部長出了壹根胡茬。真的嚇死我了，以為牙都掉光了。星期六我去看了牙醫，但幸運的是並不嚴重。但是我媽牙齒不好，我怕遺傳。所以壹般不喝碳酸飲料，幾乎不吃糖和甜食(我自己也不愛吃)，每天刷兩次牙效果還是很好的。
還有的經常坐在辦公室喝水，每天用保溫杯喝熱水，要麽咖啡要麽奶茶，要麽熱水。偶爾泡點枸杞金銀花什麽的。當妳累的時候，對妳來說從來都不是難事，妳也不會堅持做完事情才休息，因為累已經是妳的身體告訴妳不舒服的信號了。不要糾結，要懂得善待自己。我真的很怕死，也很在乎父母，所以為了他們自己，我也要健康。買了較高期限的壽險，怕自己出事，還能給父母留下不少錢。如果我有錢，我至少會有壹些保障。最後，年輕人千萬不要因為年輕就魯莽。身患重病，年紀輕輕，真的不是危言聳聽。為了自己和家人，還是要有壹個健康的身體，這是壹切的前提。