吃蘋果醋的好處和禁忌
利益
壹:醫療保健
1，預防高血壓。蘋果醋含有大量的鉀離子，可以抵消體內過多的鈉鹽，從而降低低鈉鹽的含量，預防高血壓；同時，蘋果醋的酸性成分可以疏通和軟化血管，幫助排出血液中的毒素。
2.有助於降低血糖。發現蘋果醋有利於控制血糖，增強胰島素的敏感性，降低食物的升糖指數，達到降血糖的效果。
3、宿醉和預防醉酒。喝酒前喝壹杯果醋可以抑制酒精吸收，酒後喝壹杯可以醒酒，防止醉酒，使頭腦迅速清醒。效果如何？立竿見影？。
二:美容美容
1，蘋果醋含有大量維生素和抗氧化劑，能促進新陳代謝，美白殺菌，淡化黑色素，快速消除老化角質，補充皮膚營養和水分，促進血液循環緩解疼痛，縮小粗大毛孔，防止色素沈著，美白嫩膚，使皮膚光滑細膩，頭發柔軟。
2.蘋果醋中含有的活性成分具有抗衰老作用，可以減少人體衰老過程中氧化物的形成，從而延緩皮膚衰老速度。
3、蘋果醋能促進胃腸消化，還能使人體內過多的脂肪轉移到身體消耗，並促進糖和蛋白質的新陳代謝，適當飲用有減肥作用。
三:改善疲勞
蘋果醋富含有機酸，能促進人體內的糖代謝，分解肌肉中的乳酸、丙酮等疲勞物質，從而消除疲勞。
禁忌
1，純蘋果醋容易損傷牙齒。蘋果醋的酸度太高。喝蘋果醋前，最好用開水或果汁稀釋。因為純蘋果醋可能會損傷牙齒的琺瑯質和咽喉組織。
2.長期飲酒容易導致骨質疏松。長期喝蘋果醋會導致鉀含量和骨密度降低。缺鉀和骨質疏松的人，蘋果醋要慎食。
3、腹瀉的人喝酒後會加重病情。因為蘋果醋可以抵消利尿劑和瀉藥。
4、糖尿病患者可能影響疾病的恢復。糖尿病患者服用蘋果醋要遵醫囑，因為醋中也含有鉻，會影響胰島素。
5、腸胃不好的人會傷胃。蘋果醋是酸性的，對胃有刺激性。如果個人有胃酸過多的情況，長期喝蘋果醋會導致反酸、燒心、胃灼熱。
什麽時候能準備好？
1，蘋果醋喝起來酸酸的，會對腸胃有壹定的刺激，所以要盡量在早餐後喝，這樣可以抵禦寒冷，尤其是在寒冷的冬天。
2、下午喝蘋果醋可以消除疲勞:通常下午2點左右，是壹天中最容易疲勞的時候，此時喝蘋果醋，對緩解疲勞有非常好的效果。
3、晚上喝蘋果醋有美容作用:蘋果醋有美容護膚作用，尤其是在晚上。夜晚往往是油脂分泌最旺盛的時刻，尤其是過氧化脂質的分泌，在夜間尤其增多，這也是導致皮膚細胞衰老的主要因素。所以晚上喝蘋果醋會導致妳第二天發現皮膚有所好轉。
4、蘋果醋能有效消除疲勞，所以勞動品劇烈運動後飲用有助於恢復體力。長時間的勞動和劇烈運動後，人體內會產生大量的乳酸，人會感到特別疲勞。比如此時喝壹小瓶蘋果醋，可以促進代謝功能的恢復，從而消除疲勞。
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