適合冬季養生的藥材有哪些？
適合冬季養生的藥材
1.山楂
消食健胃，行氣化瘀。用於肉郁、胃脘脹滿、腹瀉、腹痛、血瘀、閉經、產後血瘀、心口刺痛、疝氣痛；高血脂。增強了焦山楂的消食導滯功能。用於肉滯泄瀉。
2.枸杞
補腎益精，養肝明目，潤肺止咳。枸杞適用於氣血兩虛、高血壓、體虛、視力下降、貧血、慢性肝炎、中毒性或代謝性肝病、膽道系統引起的肝功能障礙等人群。尤其適用於腎虛腰痛、工作繁忙的男性。
3.黃精
黃精是老年人的理想滋補品。因為老年人，尤其是秋冬季節，不僅陽弱，而且陰也有很多不足。黃精性溫，作用緩慢，可長期作為滋補佳品，既補脾陰，又潤肺生津，益腎補精。
4.歐亞甘草
健脾益氣，清熱解毒，化痰止咳，止痛，調和諸藥。可用於治療脾胃虛弱、神疲乏力、心悸氣短、咳嗽痰多、腹脹、四肢急痛、癰腫瘡毒，以及解除藥物毒性。
5 .當歸
女人冬天怎麽化妝？當歸最合適。當歸的作用很多，特別適合女性。中醫認為當歸味甘而重，故能補血，其氣淡而辛，故能活血、補中、補中，是血中的重要藥物。所以既能補血，又能活血，既能通經活絡。所有女性常見病，如月經不調、痛經、血虛閉經、面色萎黃、虛損貧血、崩漏、產後血瘀、月經來潮時口鼻出血等，都可以用當歸治療。
6 .三七
具有補氣養血、治療崩漏、產後虛弱、自汗盜汗、壯陽強身功效。還可用於治療老年人頭痛、腰肌無力等癥狀。
冬季養生的方法
1，經常換衣服
上班穿的衣服，還有孩子去幼兒園或學校穿的衣服，都要勤換。壹些病毒可以藏在衣服裏，並在壹段時間內保持傳染性。
2、樂觀的心情，少感冒
雷姆巴多博士說，美國卡內基梅隆大學的壹項研究發現，積極樂觀更有利於身體健康。在積極情緒測試中得分較低的參與者感染流感病毒的可能性將增加三倍。
3、讓身體出汗
出汗可以有效排出體內毒素和細菌，可以選擇跑步或者蒸桑拿。
4.打開窗戶通風
壹方面，空氣對流可以改善渾濁的室內空氣；另壹方面，讓潮濕的衛生間、廚房等細菌密集的地方通風，避免細菌的滋生和傳播。尤其是新裝修的房子，更要多開窗通風。室內汙染也是嬰兒感冒和出現咽喉痛、咳嗽、打噴嚏等過敏癥狀的重要原因。
5.接種疫苗
接種流感活疫苗或減毒疫苗也是有效預防流感的好選擇。從接種到生效大約需要10天，保護效果只能維持壹年。需要註意的是，發熱性疾病患者、急性感染患者、慢性疾病活動期患者應推遲接種疫苗。
6.少握手
握手比拳擊能傳播10到20倍的細菌。握手時間越長，握手力度越大，傳播的細菌就越多。通常流感是通過唾液傳播的，壹般是通過吸入感染者的飛沫而感染，所以握手也會增加流感感染的概率。所以，如果和流感患者握手，最好馬上洗手。不要在公共場合摸臉，因為妳可能會把病毒帶到妳的口腔、鼻粘膜或結膜。
7、保證8小時睡眠
每晚睡眠不足七小時的人患感冒的幾率是每晚睡眠八小時的人的兩倍。長期睡眠不好的人免疫功能明顯降低，對健康有嚴重的不良影響。所以建議妳保持充足的睡眠。
8.經常洗手
盡量減少接觸物品，勤洗手。感冒病毒在手上的存活時間可能超過30小時，所以勤洗手非常重要。可以用酒精或洗手液全方位清洗雙手，最後用流水沖洗。猜猜妳感興趣的文章: