盛夏過後，吃這些食物是祛濕的最好方法，三伏天壹定要吃。

1，蓮花

據《本草綱目》記載，蓮子有“養心腎、益胃、固精益氣、強筋骨、補虛損、益耳目、散寒濕”的功效。能健脾止瀉、清心養神、益腎，但消化不良、大便幹燥者不宜食用！

2.荷葉

荷葉味苦，性平。服用後對肝、脾、胃，以及心經都有很好的保健作用。具有涼血止血、清熱解暑、利尿的作用。非常適合夏天服用，預防中暑。

3.蓮藕

蓮藕性寒，有很好的清熱除煩功效，特別適合長痘痘、血熱上火的女性。煮熟後的蓮藕又變得溫熱，有很好的養胃、護脾胃、養血益氣的作用。

4.冬瓜

西瓜皮用於利水消腫，清熱解暑，常用於體虛浮腫，清肺化痰，利水排膿。

5.精力

俗話說“冬吃蘿蔔夏吃姜，無需醫生處方。”夏天吃姜有很多好處，開胃健脾促進食欲，防暑降溫，提神醒腦。

6.苦瓜

苦瓜能祛心火、解毒明目、益氣填精、止渴消暑。

7.薏苡仁

薏苡仁又名薏苡仁、薏苡仁、土玉米、薏苡仁、杞芝、薏苡仁珠、草珠珠、惠惠米、米仁、六谷子，是壹種常用中藥。也是壹種常見的經常食用的食物。味甘，微寒，有利於消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、清熱排膿的功效，是常用的祛濕利尿劑。

8.玉米

玉米養胃，除濕，利水。