《老人恒言臥日》體現了哪些養生技術和原理？

《老老恒言》又名《養生隨筆》，是清代著名養生學家、文學家曹廷棟所著。是壹部收集了清代以前各學派的養生思想，結合作者自身的親身經歷而編撰的養生專著。從飲食、心理調節、運動指導、用藥衛生、疾病預防等方面闡述了老年人保健的指導思想和具體方法。作者的養生理論始終貫穿著“道重自然”的思想，主張養生要順應自然，生活習慣要順應陰陽四時，緊密結合老年人自身的特點，將養生置於日常生活瑣事之中。《老恒言》前兩卷從日常生活、飲食、起居等方面講述養生之道，包括安眠、晨起、夜坐、洗漱、吃飯、散步、放松、出門、會客等。第二冊從家裏的零碎東西，如衣服、帽子、鞋子、襪子、床、枕頭、席子、被子等，講述養生的技巧。後壹卷是《粥譜》，介紹了上百種藥粥，講述了調理治療的需要，全面清晰。《老恒言》集中體現了我國歷代養生學家的養生思想和方法。從日常飲食起居入手，不做標新立異的事，而是以儒家“不談怪力之惑”的態度來談老年人的養生方法，而且大部分都是作者親身經歷過的，細致實用，對指導老年人養生、預防“亞健康”等現代重大保健問題具有重要的現實意義。