為什麽不推薦練習混合袁烈呢？
1.髖膝關節疾病:混合臥位時髖膝關節會被牽拉。如果有髖膝關節疾病，如關節炎、滑膜炎等，可能會對受損關節造成額外的牽拉或壓迫，進壹步加重不適。所以這類人要盡量避免混合撒謊。
2.急性腰傷:對於急性腰傷的人來說，混合臥位可能會導致腰部肌肉過度拉伸，從而加重已有的損傷。所以，這類人群要避免采取混躺的姿勢。
雖然混臥有利於調和氣血，放松筋骨，但並不是人人都適合。如果妳有任何相關的健康問題，妳必須在躺下前咨詢醫生。而且對於適合混元臥的人，也要根據自己的身體狀況循序漸進，保證安全，避免可能的傷害。
錯誤的睡姿有害健康；
1.趴著睡會壓迫心臟。
趴著睡的人容易流口水。同時，如果胸部平壓在床上，有可能是胸部凹陷。趴著睡最大的弊端就是壓迫心臟。
如果時間過長，可能是因為肥胖等原因，胸部壓迫過重，影響全身氣血運行，導致心臟不適，呼吸困難。中醫認為心力衰竭是因為氣血不足。所以睡眠時要保證良好的呼吸狀態。
2、蜷縮著睡覺，會傷到脖子後面。
壹項調查顯示，在過去的半年裏，每五個人中就有壹個人患有背痛和頸痛。背痛或頸痛的主要原因是不良的睡眠姿勢。壹個人的背最舒服的時候是挺直的時候。中醫說，血管不通暢就會出現虛證。所以，無論是坐、站、躺，都要做最舒服的姿勢，不要總是彎著腰。
3.仰臥會傷肺。
以這種姿勢睡覺時，面部受開悟的部位更多向上，而氣和津液是向下的。比如睡覺時，由於面部朝上，唾液流入氣管或落在舌根處，容易導致打鼾或咳嗽，甚至引起氣滯，對肺部的氣血運行產生影響，從而影響肺的功能。所以睡覺的時候最好翻個身，換個睡姿。
4.睡在枕頭上會堵塞妳的血液。
把胳膊放在枕頭下睡覺，幾個小時都不會動。壹覺醒來，會覺得胳膊不是自己的，從肩膀到手指都有麻痹的感覺。
這是因為人體上臂橈神經受壓損傷，導致前臂、手腕、手指癱瘓。在睡眠中，我們的氣血和呼吸逐漸進入壹種穩定而有規律的狀態。在深度睡眠中，如果我們把手臂放在枕頭上睡覺，四肢因為氣血堵塞而無法調整，我們很快就會進入癱瘓期。
5、側臥，會得腦梗。
專家調查了2000名腦梗患者，發現95%以上的人都有這樣的睡覺習慣，完全側著身子睡覺，半個身子都壓著。這種睡姿會加重血流障礙，導致頸部血流緩慢，非常容易在動脈內膜的損傷處逐漸聚集，形成血栓。