唐千棋養生堂
糖尿病前期是指血糖水平未達到糖尿病的診斷標準，但血糖水平異常的情況。正常人的血糖水平壹般在4-8 mmol/L之間，早晨後空腹血糖水平可降至該範圍內的最低值，飯後可能達到該範圍內的最高值。
雖然糖尿病前期不是糖尿病，但相關數據顯示，每4個糖尿病前期人群中，1-3人在10年後就會患上糖尿病。不僅如此，處於糖尿病前期的人比普通人患心血管疾病的風險更高。
幸運的是，糖尿病前期是可逆的，早期發現和及時治療對於糖尿病前期非常重要。許多研究也證實，積極治療糖尿病前期有利於減少糖尿病和心血管疾病的發生。
在糖尿病前期，我該怎麽辦？
1.改善生活方式:也可以說，養成良好的生活習慣是糖尿病前期人群預防糖尿病發展最有效、最簡單的措施。生活中，糖尿病前期的人要合理飲食。低脂、低鹽、低糖、高纖維飲食和充足的蔬菜水果是基礎。
吸煙的人應該戒煙，如果飲酒，也不能超過推薦量。有必要根據個人情況咨詢醫生。如果妳肥胖或超重，妳應該盡快減肥。保持適當的體重更有利於血糖控制。
此外，應進行適當的體育鍛煉，這有助於降低胰島素抵抗，更好地控制血糖。如果條件允許，最好每周鍛煉五次，每次不少於30分鐘。可選的運動包括散步、遊泳、騎自行車、慢跑和跳舞。需要註意的是，過度運動並不健康。
2.藥物治療:對於糖尿病患者，生活方式的調整是首要的治療措施。當這種方法不能取得顯著效果時，再考慮藥物治療。
在臨床上，有許多藥物可以降低糖尿病前期糖尿病和心血管疾病的發病率，如二甲雙胍和阿卡波糖。但需要註意的是，藥物的使用要遵醫囑，不要私自購買藥物。
定期復查:處於糖尿病前期的人，最好每年檢查壹次空腹血糖或糖化血紅蛋白水平，以確認是否已經發展成糖尿病。在看病的時候，還可以請醫生通過檢測體重、血壓、血脂水平等指標來評估糖尿病前期患者的心血管疾病風險。
對於糖尿病前期人群來說，如果出現任何糖尿病癥狀，如極度口渴、多尿、乏力、體重減輕、全身不適等，壹定要及時就醫。