12保健小竅門有哪些？

1，鼓:

用手掌緊緊按壓耳朵幾秒鐘，然後迅速脫離。這種方法可以震動耳膜，減緩耳窩的退化。有空的時候可以經常按摩耳朵，無論揉、挑、彈，都能立刻改善頭痛、暈車等諸多不適。體質弱的人可以經常按摩耳朵，預防感冒。

2.點擊妳的牙齒:

齒對齒輕敲或空牙咬，可預防牙齦退化、牙周病等口腔問題；這種方法還可以促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐滿，防止臉頰下垂。

3、揉眼睛:

找到手的柔軟部位，按摩眼周和眼眶，促進眼周血液循環，提高視力，提神醒腦，還有美容的作用。

4.捏捏鼻子:

經常用雙手食指摩擦鼻子兩側的項英點，或在鼻子上摩擦，可以促進嗅覺，減少鼻腔過敏或呼吸道感染的機會。

5、吞津:

做幾次漱口，然後咽口水。人的唾液不接觸空氣氧化時，不會有氣味，反而有甜味。唾液中含有很多消化酶和營養物質，經常吞咽有助於消化。

6.踮起腳尖:

右腳跟踩左腳趾，左腳跟踩右腳趾，交替數。

7.梳理妳的頭發:

各種梳子或手指都可以，壹天幾十到幾百次，有按摩頭皮、醒腦開竅的作用，對視力和聽力也很有幫助。

8、拍拍肩膀:

左手自然拍右肩，右手交替拍左肩，手掌也可以交替自然拍腿。

9、轉腰:

右手沿彎道伸向左腳趾，起身，換左手伸向右腳趾，輪流幾次。

10，轉脖子聳肩:

肩部和頸部有脊柱和許多通向頭部的重要血管。妳經常轉脖子，聳肩，幫助肌肉活動，會大大降低老年時患腦血管疾病的幾率。

11，幹洗:

用手掌或幹毛巾擦拭面部數次，也可以用這種方法擦拭手臂等裸露部位，有助於皮膚表面循環和皮膚保濕。

12，握拳:

雙手緊握後放松，重復幾次，直立或坐著。