命門、成山、委中、腎俞、昆侖等穴位位置。 命門位於腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處。承山穴,位於人小腿後側正中,衛中穴和昆侖穴之間,是小腿伸直或足跟擡起時腓腸肌下的尖角凹陷處。膝蓋中間,膝蓋後面,腘骨橫線中點。腎俞,位於第二腰椎棘突下,側口1.5寸,在腰背筋膜、最長肌和髂肋肌之間。昆侖,外踝後方,外踝尖與跟腱之間的凹陷處。 上篇: 生木瓜怎麽吃最好? 下篇: 老年人冬季保健需要註意什麽?