至日冬天吃什麽？至日冬季補腎八大法寶:肉類養生食品
材料:花生200克，紅棗30-50克。
做法:將紅棗和花生放在同壹個鍋裏，加水煮至花生熟透。
功效:健脾補腎。大棗味甘性溫，有補中、養血、安神的作用；花生有健脾和胃、益腎利水的功效。該湯可用於氣血不足、各種出血性疾病、頭暈目眩、精神疲勞、記憶力減退者。
2、黑豆排骨湯
材料:黑豆50克，排骨200克。
做法:黑豆最好提前用清水浸泡壹晚；排骨洗凈，切塊；將排骨放入鍋中用冷水焯壹下，大火燒開；煮沸後，大火煮30分鐘左右，撇去浮沫；加入黑豆，煮2小時左右，最後加鹽調味。
功效:中醫認為黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的作用。排骨還有很高的營養價值，可以滋陰壯陽，填精補血。所以經常喝這種黑豆排骨湯可以補腎養血，對頭發有壹定的滋養作用。
3、人參羊肉湯
材料:羊肉1000g，黨參20g，枸杞10g，菟絲子10g，砂仁5g，牛膝15g。
方法:除羊肉外，砂鍋加水煎煮30分鐘，倒出藥汁。將羊肉切成小塊，加入醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調料，腌制入味，放入鍋中，加入藥汁和適量的水，煮沸，小火慢燉至羊肉熟透。
功效:本湯適用於陽虛、氣血不足、面色萎黃、體虛乏力、氣短納呆、呼吸困難咳嗽、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌淡等癥。
4.栗子粥
材料:板栗50克，粳米100克。
做法:煮粥吃。
功效:可作為主食。板栗不僅能和粳米壹起健脾和胃，增進食欲，還能補腎強筋。特別適合食欲不振、腰膝酸軟、步履蹣跚等癥狀的老年人，對腎虛的老年人大有裨益。另外，生板栗不易消化，熟食易滯，不宜壹次吃太多，否則容易傷脾胃。
5、棗羊骨頭粥
材料:羊骨1000克，黃芪30克，大棗10克，粳米100克。
做法:先將羊骨頭打碎，與黃芪、大棗壹起放入砂鍋中，加水煎湯，然後取汁代水煮粥。粥做好後，加入細鹽、姜、蔥調味，微煮。暖胃空腹，10 ~ 15天就是1個療程。
功效:補腎強筋，健脾益氣。黃芪具有益氣固表、斂汗除濕的功效。大棗有補中、養血、安神的功效。羊骨味甘性溫，有補腎強筋的作用。此粥適用於體虛乏力、腰膝酸軟、筋骨抽筋、久瀉痢疾者。
6.芹菜糯米粥
材料:芹菜15g，糯米30g，鹽，味精，香油。
做法:將糯米洗凈瀝幹，放入鍋中炸至黃色後取出。芹菜洗凈，切成細粉。糯米煮熟後，放入芹菜焯壹下，加入適量的鹽、味精和香油，拌勻即可食用。65438+早餐晚餐每天0-2次。
功效:能補中益氣，清熱利濕，補血涼血，用於慢性腎炎，小便不利，尿血或米湯樣尿濁。
7、海金沙薏米粥
材料:海金沙15g，薏米90g，糖適量。
做法:海金沙加適量水，煎壹碗汁，洗凈的薏苡仁加適量水入鍋，煮三碗粥，用壹碗藥米拌勻，加適量糖。
功效:可作為主食，健脾利濕，通淋排石。適用於慢性腎炎、腎結石病和尿道結石患者。
出發地:春情健康