我心臟不好。聽說踮腳經常有助於心臟恢復。這是真的嗎？
堅持踮腳的人可以從緩解頭暈中受益。
很多人隨著年齡的增長，身上會出現很多小毛病，比如沒事就頭暈，有時候大動作起來眼前壹黑。其實身體出現這樣的情況，多半是供血不足造成的。供血不足除了妳平時吃的食物增加了血液黏稠度，還有就是身體老化的問題，跟體內血液循環緩慢，代謝能力下降有關。
踮腳可以加快血液流動，促進新陳代謝，改善供血不足的癥狀，避免頭暈。此外，供血不足還會導致器官缺血，影響人體機能的正常運行，嚴重危及生命安全。所以，人在40歲以後，每天壹定要堅持踮腳5分鐘，有利於日常健康。
腿比較細。
大家都知道踮腳的動作就是踮腳。這個時候身體的重量都集中在腿上，所以會讓腿部肌肉感覺緊繃。還有就是腿部肌肉壹直處於收縮狀態，會促進血液循環，增加腿部肌肉活動量。肌肉消耗能量和脂肪的速度更快，堅持做下去，腿會比以前更細，看起來沒那麽粗。
另外，腳是人體的外周關節，血液不容易回流到心臟，在鍛煉腿部肌肉的時候隨便踮腳的動作都是促進血液循環的，所以經常踮腳可以讓腳保持溫暖。這和喜歡穿高跟鞋的人腿細是壹個道理，效果很明顯。
晚上睡得更香
其實踮腳還可以緩解身體疲勞，每天堅持踮腳的人用不了多久就會發現晚上睡覺越來越香。這是因為細胞缺乏營養，或者體內能量消耗嚴重的時候，會覺得很累。踮腳的動作可以加快血液流動，為身體補充營養，緩解肌肉緊張，放松身心。舒服，睡前不想煩惱，自然能很快陷入深度睡眠。
延緩足部衰老
都說人是老腳先知。這是因為身體好，血液循環功能強，血液可以輸送到腳部，腳部的血液可以回流到心臟。所以身體狀況不好的時候，腳會先出現異常表現，比如腳嚴重脫皮開裂，腳冷，會使腳上的細胞缺血缺氧，加速衰老速度。此外，人體的五臟六腑都與腳底的經絡相連。踮腳在保養雙腳的同時，也間接起到了疏通經絡的作用，有利於健康長壽。