解毒療法

陳高成編同學會違背了幾十年，有些人像冰封歲月壹樣沒有留下時間的痕跡。其實這和選擇有關。法國的小霞博士有30年的抗衰老經驗，認為最重要的是在正確的時間吃正確的食物。再厲害的超級食材，只要吃法、時間、烹飪方法不正確，身體吸收不了，也可能造成負擔。壹天四餐健康無負擔。小霞博士認為，器官並不是壹天24小時都在同壹時間工作，它們都有自己的工作時間，所以它們應該根據辦公時間吃適當的食物。小霞博士提倡壹日四餐，也被稱為“生物鐘基因療法”。以下是建議菜單。肝臟在早上到中午最活躍，主要工作是代謝脂肪，促進蛋白質的產生。所以早餐壹定要以優質的蛋白質和少量的碳水化合物為主。早餐7:00-9:00 150g烤三文魚糙米或壹個茶碗大小的全麥面包100g蔬菜1杯新鮮蔬菜汁。這個時候和早上壹樣，肝臟繼續運轉，可以攝入優秀的蛋白質，比如紅肉或者雞肉。雞肉或魚肉少量碳水化合物250g蔬菜下午會被分泌胰島素的胰腺代替。如果想吃甜食，這個時候可以吃，但是請避免食用使血糖迅速升高的食物，如白糖、精制面粉等。陳高成編同學會違背了幾十年，有些人像冰封歲月壹樣沒有留下時間的痕跡。其實這和選擇有關。法國的小霞博士有30年的抗衰老經驗，認為最重要的是在正確的時間吃正確的食物。再厲害的超級食材，只要吃法、時間、烹飪方法不正確，身體吸收不了，也可能造成負擔。壹天四餐健康無負擔。小霞博士認為，器官並不是壹天24小時都在同壹時間工作，它們都有自己的工作時間，所以它們應該根據辦公時間吃適當的食物。小霞博士提倡壹日四餐，也被稱為“生物鐘基因療法”。以下是建議菜單。肝臟在早上到中午最活躍，主要工作是代謝脂肪，促進蛋白質的產生。所以早餐壹定要以優質的蛋白質和少量的碳水化合物為主。早餐7:00-9:00 150g烤三文魚糙米或壹個茶碗大小的全麥面包100g蔬菜1杯新鮮蔬菜汁。這個時候和早上壹樣，肝臟繼續運轉，可以攝入優秀的蛋白質，比如紅肉或者雞肉。雞肉或魚肉少量碳水化合物250g蔬菜下午會被分泌胰島素的胰腺代替。如果想吃甜食，這個時候可以吃，但是請避免食用使血糖迅速升高的食物，如白糖、精制面粉等。點心16:00-17:00可可含量在70%以上的苦巧克力2小塊新鮮果蔬汁1杯夜間，肝臟和胰腺進入休息時間，活動減少。此時以蔬菜和易消化的魚類為主，盡量避免含動物脂肪的肉類。這個時候腎臟是活躍的，血液中的舊廢物可以被清除。小霞博士說，如果妳在9點鐘之前沒有吃晚飯，妳可以不吃。有時候不吃晚飯可以幫助身體排毒，有利於抗衰老。晚餐(19:00-21:00)從蛋白質開始，避免血糖快速上升。碳水化合物後吃天然三文魚和生堅果可以抗衰老。雖然是老生常談，但是好的蛋白質、脂肪和新鮮的果蔬確實能給身體帶來健康。小霞博士指出，天然鮭魚、生堅果、胡蘿蔔和菠菜對抗衰老非常有益。深色的水果和蔬菜有很強的抗氧化物質，同時含有很多促進消化和補充營養的酶。良好的抗衰老食物——魚類(尤其是天然三文魚)——大豆類食物——生堅果——深色水果和蔬菜(胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、花椰菜)——藍莓——動物脂肪——加工脂肪和油炸的東西(人造黃油、薯條等。)那種增加壞膽固醇的——精制糖或容易加速血糖上升的谷物(白糖、白米飯、白吐司)——酒精