談谷中健身(二):為什麽要谷中健身？
1，排毒
人類的許多疾病都是由人體內外環境中的有害物質引起的。人體內的糞便有時達十幾公斤，並在大腸壁上停留很長時間。中西醫都把便秘視為百病之源。如果妳想治愈壹種疾病，妳必須首先清除糞便。
糞便是最臟的東西。如果大量積累，它們的口臭從肺裏出來，就是哮喘，從皮膚裏排出去就是濕疹。長期的自我中毒使人緊張、疲勞，容易並發頭痛、背痛、乏力、失眠、過敏等癥狀。
因為過谷期間，人體不入谷，人體代謝系統會重新調整，有助於排除體內毒素和大便。結合真實病例，壹般5天左右會排出壹次黑色微膩的大便，味道很棒。這是體內排出的毒素、垃圾、糞便。事實證明，最有效最直接的方法就是排除毒素，清理大便。
2.減肥
辟谷的主要目的不是減肥，但卻是最安全最有力的減肥方式。通常，人們主要依靠糖代謝供能。2-3天後，體內糖分耗盡，脂質代謝自然啟動，這就是破糧的狀態。脂質代謝的功能順序如下:脂肪通過血液運輸到肝臟，在肝臟內被切割代謝，進壹步轉化為能量。
所以過谷期間脂肪代謝的順序是:血脂-內臟脂肪-皮下脂肪-蛋白質，血液和內臟中的各種垃圾都是能量轉換的原料。所以，要在谷減肥，先減脂，先減肚子。減肥後，辟谷不會變成桃子，面容憔悴，皺紋增多。取而代之的是，它的肌肉會很結實，皮膚會很光滑，裏面的白色會很紅很亮。
3、調理脾胃
脾胃不僅是營養的來源，也是毒素的主要來源。毒素排出後，不僅增強了腸胃的吸收，提高了消化系統的工作效率，營養吸收也旺盛。
在過谷期間，脾胃冬眠，壹方面得到充分的休息，另壹方面過谷相當於脾胃歸零，回到寶寶的腸胃狀態。這個歸零包括腸道菌群的恢復和脾胃功能的恢復。辟谷是調理脾胃病最安全有效的方法，80%的胃病谷友，壹次辟谷就能治好。
4.凈化血液，軟化血管
當代人的血管越來越硬，越來越脆，尤其是動脈硬化的發病率越來越高，越來越年輕化。主要原因是血脂和膽固醇沈澱在血管壁上。這種動脈硬化靠吃藥基本沒用，靠普通運動也很難。雖然這方面的解決方法很多，但其中壹個主要的方法就是突破山谷。突破低谷後，物質的分解代謝相對加快，血管壁內的血栓容易溶解，使血流通暢。沈積在動脈內膜上的脂質也會分解析出，體內各器官得到排毒滋養，動脈壁軟化，對心腦血管有益。
5.降低血糖、血壓和血脂。
通過辟谷的練習，可以增加肺活量和空氣中的微量元素，從而降低血糖。同時，在辟谷的過程中，可以燃燒多余的脂肪和病變細胞，使其排出體外，有效清潔身體，使血液純凈，減少雜質，促進氣機增長，恢復血糖，恢復愛糖者的健康身體。如前所述，辟谷可以清除和溶解血管壁中的垃圾和膽固醇，具有凈化血液的作用，從而降低血壓和血脂。
6.激活免疫系統
斷糧後營養的缺乏會刺激組成免疫器官的細胞，使其代謝活躍，加速更新和形成。如:免疫抑制物質的排出，從而解除免疫抑制，激活免疫功能；身體的內耗首先消耗衰老衰弱的組織細胞，同時利用這些“原料”合成新蛋白質的速度相對加快，導致衰老的組織蛋白質不斷更新。從而使人的整體機能得到加強，出現“返老還童”的現象。
7.美麗美麗
辟谷可以凈化血液，清除體內的垃圾，而人體衰老的主要原因是體內毒素的沈澱，面部因缺血、血流不暢、淤血和斑點堆積而產生皺紋。所以氣血旺盛，血絲起皺，血絲通斑，皮膚光滑，皮膚白裏透紅。這也是辟谷對美容有奇效的科學依據。
8、內臟調理
普通人三餐加壹點心，過量的食物攝入大大增加了胃的消化吸收負擔；同時，為了支持胃腸供血，心跳加快；為了給心臟供氧，肺部加快呼吸；為了分解糖分，胰腺需要供應大量的胰島素；肝臟為了分解脂肪，要供應大量膽汁，解毒；腎臟應該過濾廢物，如尿素、尿酸和重金屬。同樣，六腑的傳輸負擔也加重，過谷後五臟調理良好；在第二次餵食期間，內臟的運輸和轉化功能大大提高。
9.增強意誌力和正能量。
可以提高記憶力，加深理解，增強意誌力，培養耐力，充滿勇氣和意誌，增強自信心，分清輕重，不拘小節，開朗豁達。減少強迫性成癮——在過谷期間，身體的工作狀態轉向自然，身心壓力減輕，各種心魔(尤其是煙酒)減少，要趁機戒掉壞習慣。
10，最佳實踐入門
什麽是實踐？7天之後，我自然會知道。胃口是壹個人的第壹欲望，死比不吃更嚴重。當人們發現連飯都吃不下的時候，還有什麽是放不下的？7天突破山谷，自然進入修行之門！這也是更高層次修煉的必經之路。
以上是我總結的十大好處。好處很多，但是我勸妳不要盲目避谷。避谷不是簡單的禁食，也不能認為不吃就是避谷。這是壹個非常片面和危險的想法。想要破谷，壹定要找壹個好的導師，在導師的指導下破谷。如果在破谷過程中遇到壹些突發情況，導師可以在不影響身體健康的情況下輕松幫妳解決。
郭老師研究佛、道、醫、儒、武二十余年，對道教養生文化有著深厚的造詣。拜訪了很多佛道儒道的專家和美德，通過很多名師的啟發和加持，開發了自己的潛能。1996年在內蒙古赤峰市林東昭寺待了五年。這期間他修煉了破谷的功能，從中他認識到每個人都有破谷的潛力，只是他沒有開發出來。傳統的破谷做法，往往需要數年才能實現，壹般人是可望而不可及的。為了把這種養生方法普及給大家，郭老師經過潛心研究和實踐，於2008年獨創了壹套獨特的“道醫養生速成法”，可以讓沒有任何功法的人輕松進入養生狀態，從而使養生從深山老林走向尋常百姓家，為人類健康開辟了壹片新天地！