江生三合坊健康之家
《帝內徑》雲:“日為陽，天與日失位則失命。”
人體的陽就像天上的太陽。如果天空中沒有太陽，地面上就不會有生命。如果人沒有了陽，生命就會停止。
長壽的人往往陽氣十足。反之，若陽失其位，則有減壽之虞。
陽氣充足，百病皆消，身體能否抵禦外邪入侵，與陽氣守外的作用密不可分。
壹、人體陽的三大功能
1、生化功能，人體靠陽來生化氣血、精血、津液；
2.宣化，人體的氣血津液主要由陽來運化；
3、防禦的作用，陽有防禦和防禦的作用，即抵禦疾病。
第二，陽氣是如何被消耗的。
專家說，太陽的精神有升降的規律。春天，太陽的精神開始萌芽，夏天，它達到極限，秋天，它開始收斂，冬天，它隱藏起來。
如果算壹天的話，白天挺春夏，晚上挺秋冬。換句話說，每天早上當我們醒來睜開眼睛時，我們體內的陽氣就開始生長了。中午，太陽的精神達到極限，然後逐漸衰退。晚上陽氣入陰，晚上卻藏起來了，人準備睡覺。
人體生物鐘其實是按照陽的規律運行的。
1，作息紊亂與陽氣
妳是不是經常覺得每天不管睡多久，壹覺醒來還是很困？這是因為妳的生物鐘紊亂消耗了妳的陽氣。
作息時間與陽氣升降規律相反，體內陽氣消耗較快。因為妳睡得晚，就算睡到中午也沒用。
2、過勞失陽
劇烈運動和過度勞累也會加速陽氣的流失。人體內的陽氣處於動態，但人做劇烈運動時，陽氣會向外發散。
《黃帝內經》說“陽者，累則張”，就是張騰躍的意思。中醫提倡以靜養生，尤其是傍晚和夜間陽氣藏起時，應避免劇烈運動。
3.暴飲暴食導致寒涼陽虛。
有些人喜歡冷飲，但吃了之後容易拉肚子，身體不適。其實這也是陽氣不足的壹種表現。
3.艾灸是人體補陽的最佳方法。
《扁鵲舒心》記載:“焚艾第壹，丹藥第二，附子第二。”
其中，燃艾指的是艾灸，它是中醫五大主流療法中唯壹具有綜合物理藥理作用的學科。
艾灸時釋放的近紅外線比遠紅外線有更強的調節作用。10—15mm近紅外線的穿透力更強，它能將香煙中的有效成分輸送到臟腑的三個病竈。
艾草燃燒後力量更強，火屬陽，所以艾灸是古今公認最有效的補陽方法。
艾灸，即中醫針灸療法中的艾灸，是利用艾葉制成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過刺激月經的活動來調節人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的壹種治療方法。
北京萬灸堂推薦補虛壯陽增強免疫力常用穴位:大椎、腎俞、神闕、足三裏。
1，大椎穴
取穴方法:
位於人體頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處；
取穴原則:
有補氣壯陽的功效。如果大椎穴被寒濕侵襲，容易引起頸肩不適。艾灸大椎穴可以防止寒濕侵襲，增強免疫力。
2.命門穴
取穴方法:
命門穴位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處；
取穴原則:
“命”是人之本，所以能也。“門”，出入的門戶。命門穴位於腰背部中間，與脊柱相連，因此在人體重力場中處於較低的位置。脊柱內高溫高壓的負水從這個穴位向督脈外部輸出，從這個穴位輸出的負水具有維持督脈氣血流行的作用，督脈氣血是人的生命之本。
3.神闕穴
取穴方法:
神闕穴，即肚臍，又稱肚臍，是人體任脈上的重要穴位；
取穴原則:
神闕穴是人類生命最隱秘、最關鍵的穴位，也是人類長壽的大穴。
經常鍛煉神闕穴，可使人體氣血充盈，精力充沛，體力充沛，腰肌強健，面色紅潤，耳聰目明，輕身延年。它對腹痛、腸鳴、水腫和腫脹、腹瀉和脫肛以及中風也有獨特的效果。
艾灸方法:
使用龍鳳艾灸盒，將艾條貼在針上點燃，調節風門，放入濾布煙罩內固定在穴位上。風門可根據火候和時間調節，每次艾灸20-30分鐘，以艾灸達到局部發紅為度。
四、艾灸註意事項
艾灸穴位要從上到下，從裏到外。有時間可以艾灸湧泉穴，避免上火。艾灸期間，不可吹寒，保持冷靜。
艾灸不適合飽餐，出汗不適合艾灸，艾灸後毛孔擴張，半小時內不適合洗澡。無論是保健還是防病，都需要堅持。