如何運用武術養生，至少200字，謝謝。
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陰陽是中國傳統哲學的核心範疇，陰陽平衡和中和是歷代醫家和養生專家所倡導的養生總原則。“能以中和養體者，壽甚長”(《春秋·隨天之道》)。《內經》把人體陰陽平衡作為健康的基礎。壹旦平衡被打破，健康就會被破壞。《內經》說:“陰平陽為密，靈為治；陰陽相分，精絕。”陰陽平衡就是“和”，“和”是指在動態中把握平衡，進而實現中和的健康狀態。
古代養生理論主張通過動靜結合、內外結合、運動與滋補結合、形神結合等多種方法，使陰陽元氣與人體精氣平衡充盈。所以它的手段和方法不是那種激烈的運動和比賽，而是重視精神的培養。在具體的修煉方法上，遵循的是經絡原理。養生就是通過導引、氣功、武術等多種方法，調理經絡、暢通氣血、協調陰陽，從而達到提高身體健康水平的效果。
養生健身是武術的價值功能之壹。人們練習武術，不僅是為了獲得壹種防身的手段和方法，更是為了強身健體，延年益壽。武術的發展深受中國傳統養生文化的影響。傳統養生理論和方法與武術相結合，形成了武術養生觀。在傳統武術理論中，“氣”占有重要地位，被視為武術之根，武術的各種外在形式和神韻都是“氣”的演變和體現。“武林高手在齊”(清宋太祖毛遠《周二十四齊拳序》)。武俠把人作為壹個整體來修煉，認為人是壹個小宇宙，天地自然是壹個大宇宙，人與宇宙自然同構。在雜技的練習中，以攻防動作為結構，以剛性、運動、虛實、開合為動作規則，在人體的小世界中觀察和探索自然界。在物我交融的拳法和機械運動中，實現了人的身心和諧統壹，人與自然的和諧統壹。
傳統武術養生是以陰陽為理論框架，以陰陽為“道”。“手鬥之道亦有陰陽，開門關門，陰衰陽盛”(《吳越春秋·勾踐陰謀傳》)。陰陽變化是拳法。“不知陰陽，無妙變”(《拳經·拳法二註》)。陰陽變化是太極拳養生拳的基本原理，如“太極運功，功在調和陰陽”，“太極求三益於動，八卦求存克制於五行”。陰陽平陽之秘，是武術養生者追求的最佳境界。武術內功鍛煉就是運用不同的手段和方法，促進人體陰陽平衡和諧，健康長壽。
中國傳統的精氣理論和經絡原理融入武術，構成了武術理論的內涵，發展成為“內煉精氣，外煉筋骨”，“內外兼修”，“形神合壹”的武術訓練理論。武術保健註重提煉精華、引導形體，註重動靜結合、內外結合、練養結合、形神結合，使武術從武術單壹的功能演變為保健、健身、修身養性的技能，形成了武術與保健融為壹體的活動，成為中華武術文化的重要組成部分。