高速攪拌機的營養食譜大全早餐

1，黑豆燕麥糊

燕麥10g，蓮子10g，綠豆10g，黑豆20g，玉米渣10g，杏仁10g。將除燕麥以外的豆類浸泡壹晚，將所有材料放入高速攪拌機中，加入800ml清水，按下豆漿按鈕。

2、紅豆大麥糊

斑馬豆10g，黃豆20g，紅豆20g，芡實10g，薏米10g。將豆子浸泡壹晚，將所有材料加入高速攪拌機，倒入800ml清水，按下豆漿鍵。

3、核桃杏仁芝麻糊

核桃仁30g，黑芝麻20g，糙米10g，杏仁20g，所有食材洗幹凈，放入高速攪拌機，加入清水750g，按下米糊按鈕。

4.黑豆核桃杏仁醬

紅棗2個，黑米10g，黃豆10g，黑豆20g，核桃10g，黑芝麻5g，枸杞5g，紅棗去核，其他豆類洗凈，全部倒入高速攪拌機，加入清水800ml，按下豆漿按鈕。

5.花生大麥紅豆漿

黃豆20g，蓮子10g，枸杞5g，綠豆10g，薏米10g，花生10g，紅豆10g。將豆子提前泡好，洗凈，放入高速攪拌機中，加入750ml清水，按下豆漿鍵。