老人們常說“不吃晚飯，饑餓能治百病”。不吃晚飯真的是壹件好事嗎？
在吃不吃晚飯這個問題上，我們先算壹筆賬。壹日三餐，早餐是早上七八點吃的。這個時候吃完飯，中午12點左右人們就要吃午飯了。這兩頓飯間隔四五個小時。我們吃的食物需要四到五個小時來消化。
所以這意味著無論妳吃多少食物，四五個小時後都會被消化掉。那麽如果妳中午十二點吃東西，然後晚上不吃東西，實際上就說明下午五六點身體已經處於空虛狀態了。
而如果妳晚上不吃晚飯，也就是從下午五六點鐘到第二天早上六七點鐘，妳的胃會空十二個小時左右。這種情況下，胃會分泌過多的胃酸，時間長了對腸胃的傷害會很大。
在全民？減肥？的時代？千金難買老瘦？這種說法很有市場。
事實上，臨床醫學專家認為，衡量老年人的肥胖程度是有標準的。老年人只有保持理想的體重，才能提高身體抵抗力，避免摔跤，降低骨折風險。那麽，老年人如何計算自己的標準體重呢？
計算標準體重的簡單公式是男性(kg) =身高(cm)-105；女(kg) =身高(cm)-100。實際重量在標準重量的10%範圍內波動被認為是正常的。
另壹種方法是計算體重指數:體重指數=體重(kg)/身高(m)的平方。如果得出的體重指數值在18.5 ~ 23.9之間，則體重合格；如果身體質量指數在24到27.9之間，就意味著超重。
有人認為？瘦老人更長壽？這種觀點並不完全正確。
流行病學研究發現，體重低於正常範圍的人死亡率遠高於體重正常的人。
如果壹個人體重過輕，說明能量儲備少。壹旦身體受到重創，如外傷、傳染病、慢性消耗性疾病等，其自身的脂肪和肌肉蛋白會大量分解，從而影響身體的免疫功能和內臟功能。
老年人消瘦可能有壹些病理原因，如甲亢、糖尿病、消化道腫瘤、肺結核、抑郁癥等。
當老年人體重突然或逐漸減輕而營養攝入不足時，最好去醫院進壹步檢查，明確原因。
消瘦的老年人應積極進行營養幹預，增加飲食中的熱量和蛋白質供應，保證充足的主食和動物性食物，如魚、肉、蛋、奶等，在少、多餐、軟平衡飲食的基礎上適當吃壹些豆制品、水果和蔬菜。在營養師的指導下，補充某些營養制劑。
鼓勵老年人參加戶外活動，進行適當的抗阻訓練，保持適當的體重，延緩肌肉衰減和身體機能衰退。
老年人不必刻意追求？又老又瘦？瘦不代表？壽？。老人常說的話？不吃晚飯，饑餓能治百病？這也是不科學的，反而對身體有害。