520全國學生營養日主題班會教案
2.活動目的:小學生膳食搭配:7-12歲兒童正處於快速發育階段，尤其是小學後期，對營養的要求更高。課堂教育要求註意力集中，入校前比腦力勞動多，遊戲活動趨於減少。所以這期間要註意以下幾點:(1)飲食要多樣化，要充足。根據季節和市場供應情況，主副食要粗細搭配，葷素幹濕搭配，多供應牛奶和豆制品，保證鈣的充足供應。
(2)合理安排三餐，三餐之外再加壹份零食。三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%，零食10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富和高質量，妳也應該吃得好。如果早餐營養供給不足，小學生往往在第二節課後就感到饑餓，影響上課註意力。壹般以提供壹定量的肉類食物(50-100g)為宜，如1雞蛋、1瓶牛奶或豆漿、肉松、火腿、醬肉等。，並在課間增加零食1次，以供給充足的營養和能量，有利於腦力勞動。午餐也要給予充分的重視。如果學校或家庭能給孩子們提供質量好的午餐，將會大大提高他們的身體素質。晚飯壹般在家裏吃，雙職工家庭往往晚飯最豐盛。但是從營養角度來說，晚餐不能太油膩，不能暴飲暴食，否則會影響睡眠和休息，最好不要在晚餐後吃東西。
(3)培養良好的飲食習慣，註意飲食衛生。吃飯前後要洗手。食用前用洗潔精和清水將瓜果洗凈。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。
3.青少年有壹個提高智力和大腦的好方法:青少年正處於身體發育和學習文化知識的最佳階段。大多數父母都希望自己的孩子身體健康，學習好，將來在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。
4.活動流程:
(1)請欣賞健康飲食之歌。食物對人來說是最重要的。合理膳食，增強免疫功能，適量運動，註意身體保健，促進人體健康。
(2)接下來請欣賞《健康養生三句半》。同學們，從此告別不健康的飲食習慣，讓成長的身體得到最充足的滋養，讓我們以最健康的身體和最飽滿的精神狀態迎接每壹天的學習，共創美好未來！
(3)老師總結:營養不良的主要原因是營養意識低，營養知識不足。認為人餓了就吃，愛吃什麽就吃什麽，卻不認為吃也是壹門學問。
(4)最後播放歌曲《健康歌》，以歡快的歌曲結束活動。