吃元宵應該忌口什麽？
吃元宵禁止吃的食物。
因為元宵的餡料主要是糖和水果，在制作過程中加入了大量的植物油或動物油，所以熱量很高。吃元宵時，可以適當吃壹些維生素含量相對豐富的水果和蔬菜，以均衡營養。有些酸性食物和肉類不適合和元宵壹起吃。
吃元宵的養生方法。
1，元宵不適合當早餐。
元宵是壹種高熱量高糖分的食物，也含有油脂，但是缺乏營養成分，除了熱量和糖分，其他營養成分並不多。這種食物不適合早餐。除了營養不足，也是因為早起的人腸胃功能最弱，元宵的外皮多為糯米，粘性大，不易消化。所以早餐吃元宵容易引起消化不良、泛酸、燒心，影響壹天的工作和生活。
2、元宵不能多吃。
除了早餐，不適合吃元宵，晚餐最好不要吃元宵。早上9、10點吃完早飯或者下午加餐的時候吃元宵是可以的，但是每次壹兩元就夠了。吃元宵的同時，不能吃其他含糖量高的食物；還要減少其他主食的攝入。壹般來說，吃三個元宵，就得減去半個主食。如果宵夜接近睡覺時間，最好不要吃元宵，否則如前所述，這類食物不易消化，慢慢排空，還會增加胃腸道的負擔。吃完元宵最好睡前運動兩個小時以上。
3.吃元宵別忘了喝湯。
煮熟後，元宵中的許多營養成分，如微量元素和營養成分，都溶解在湯中。所以，吃元宵不能忘了喝湯。喝湯可以促進消化吸收，也就是人們常說的？原湯變原食？。但是妳必須小心不要往湯裏加糖。如果吃的是鹹元宵，可以在湯中加點蝦和蔬菜補充營養，但最好不要加油和調料。
4、吃元宵防止燙傷
吃元宵的時候也要註意不要太熱，也不要大口吃，否則很可能會燙傷口腔和食道的黏膜。醫學研究證實，食物燒傷很可能引發食道癌、胃癌等相關疾病。吃元宵時，可以分成小塊，細細咀嚼，有利於消化。孩子哭鬧奔跑時，家長不要餵元宵。
壹旦發生意外，可以用雙手托住孩子的腹部，有節奏地向上向內推，直到排出。如果情況嚴重，應該盡快去醫院。因為熱騰騰的元宵又軟又滑，非常入味，所以很多人都喜歡吃剛出鍋的熱騰騰的元宵，比較容易糊。
因為元宵的餡料比外皮熱，壹旦元宵入口被咬到，餡料可能會灼傷口腔黏膜，甚至食道。有的人壹燙就吞下元宵，危害更大。
吃元宵的註意事項。
1、超重或高血脂、高血壓、糖尿病患者不宜服用過多；元宵含糖量高。如果糖尿病患者貪圖美食，血糖會急劇升高，不僅會加重病情，還會誘發酮癥酸中毒。
2.對於痛風患者來說，高脂肪食物會影響尿酸的排泄，增加痛風的可能性。
3、潰瘍病患者:吃元宵可促進胃酸分泌增加，加重對潰瘍面的刺激，嚴重者可誘發胃出血、胃穿孔等。
4.急性腸胃炎患者:患者胃腸道處於充血水腫狀態。患者要吃壹些容易消化的食物，如米湯、藕粉等。吃元宵會增加胃腸道的負擔。
5.高熱患者:患者的胃腸道在發熱時處於相對抑制的狀態，應吃壹些流質食物等易消化的食物，不宜吃元宵，否則會加重病情。
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