按摩怎麽減肥？
1，腹部按摩減肥
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位，處於身體的中心，最容易影響體型。而且如果腰圍超過90 cm，會增加各種疾病的潛在威脅，所以要多按摩減掉腹部脂肪。
按摩方法:先按落水穴，再按兩側天樞穴，最後按關元穴。每隔壹個穴位按摩1-2分鐘，腹部順時針按摩5分鐘。
2、瘦腿按摩法
小腿肚會破壞小腿的美感，讓腿顯得又短又粗。如果有伸腿的習慣，要及時改掉，要經常按摩，改善腿腫腿粗的問題。
按摩方法:先按足三裏穴，再按雪海穴，最後按三陰交穴。每隔壹個穴位按摩2-3分鐘，可配合踢腿運動。
3、瘦大腿按摩法
其他每個女生都想擁有壹雙長腿美腿。女性大腿太粗，不僅影響美觀，還會影響身體健康。有資料顯示，大腿粗會增加心血管疾病的發病率。
按摩方法:先按骨骺關節，再按浮圖穴、石豐穴，最後按雪海穴。每隔壹個穴位按摩1-2分鐘，大腿可以做拉伸、向後拉伸、側向拉伸。每組可以做10次。
4、瘦腰按摩法
腰部是最容易堆積脂肪的部位。合理刺激腰腹部經絡，有助於快速消除肥胖，減少脂肪堆積。
按摩方法:先按摩脈穴，再按摩腹結穴，最後每隔壹個穴位按摩荊門、枳實穴1-2分鐘。
5、減肥食品推薦
(1)蓮藕的利尿作用可以促進體內廢物的快速排出，從而凈化血液。蓮藕冷熱皆宜。蓮藕打成汁，可以加壹點蜂蜜直接品嘗，也可以加壹點糖溫壹下，趁熱喝。
(2)紅薯
紅薯中所含的纖維質柔軟易消化，能促進腸胃蠕動，幫助排便。最好的吃法是烤紅薯，烤熟了連皮壹起吃，口感清爽香甜。
(3)酸奶
為什麽說酸奶可以減肚子？因為酸奶中含有大量活性乳酸菌，其作用是調節體內菌群平衡，加速腸胃蠕動，從而消除便秘；另外，酸奶的飽腹感很強。稍微餓的時候喝壹杯酸奶，可以緩解饑餓感，減少吃下壹頓飯的欲望。
(4)芹菜
芹菜是壹種高纖維食物，不僅可以加快糞便在腸道內的運行時間，而且經過腸道消化後會產生木質素或腸道脂肪，是壹種抗氧化劑，可以抑制腸道細菌產生致癌物質。所以，多吃芹菜不僅可以瘦小腹，還可以預防結腸癌。
(5)普洱茶
只要用適量的普洱茶和五朵菊花，再用熱水沖泡，就可以制成非常有效的瘦腹飲品。普洱茶可以幫助消化，有效刺激人體新陳代謝，加速分解小腹脂肪，快速減少肚子上的脂肪。