秋季是養肝的最佳時機。肝臟應該怎麽養？
肝臟是我們身體中非常重要器官。每天晚上，當我們的意識逐漸進入睡眠狀態，但肝臟仍在不斷地排出我們體內的毒素，掃除其他器官代謝的垃圾，使我們的身體保持良好的循環和健康的狀態。那麽日常生活中應該如何保護肝臟呢？
俗話說:？壹天壹個蘋果遠離疾病？。這不是沒有道理的。水果和蔬菜富含維生素和膳食纖維。有些人經常生氣，經常出現口腔潰瘍和牙齦出血的癥狀。這是維生素缺乏的表現。多吃富含維生素的水果，不僅可以補充維生素，還可以幫助我們的肝臟加快排毒和新陳代謝。保護肝臟的水果有很多，如草莓、橙子、李子、西紅柿、香蕉等。這些水果可以滋陰壯陽，幫助解釋新陳代謝。他們是養肝護肝的小專家，但水果的攝入要適度，過量攝入會適得其反，增加肝臟負擔。
除了水果，在平時的飲食中，保持合理的葷素搭配，每餐保證壹定比例的蛋白質、優質脂肪、碳水化合物、維生素等礦物質。喜歡吃辣或者飲食口味比較重的朋友，要記得控制自己不健康的飲食偏好。辛辣食物和大量酒精對肝臟有壹定影響，尤其是酒精。有的人為了娛樂被迫頻繁飲酒，有的人則嗜酒如命。如果他們壹天不喝酒，他們會感到渾身不舒服。其實適量飲酒可以促進血液循環，但長期酒精中毒對肝臟的損害是不可逆的。
飯後百步走，活到九十九，每天堅持壹定的運動量，對我們的肝臟也是非常有益的。有些人飲食不規律，暴飲暴食導致體重持續增加，會導致高血脂和高血壓。與這些疾病相關的損害對肝臟有很大的影響。總之，壹個健康的身體需要我們從多方面入手，不管我們有多忙，我們都應該照顧好自己的身體。