夏天來了，天氣很熱。我能做些什麽來應對“疲勞和嗜睡”？

沒關系，趕緊試試這些小動作吧~

夏天來了，我來教妳幾個應對“疲勞嗜睡”的健康小竅門

1，花道

夏天最涼爽的時候是清晨。

妳還不如早上起來。

在住所附近的林蔭花叢中散步，可以放松心靈，有助於體內陽氣的上升，促進血液循環，增強新陳代謝。

2.幸運的眼睛

中醫認為心主神明，也稱“心藏神明”。眾所周知的“閉目養神”，其實是在養心。如果能在午睡開始時練習眼球運動，不僅能提高午睡質量，還能有效緩解視覺疲勞，從而提高下午的工作效率。

清代《魯經》壹書記載了養生防病的微運動。

具體做法:

閉上眼睛轉動眼睛，左右7次，然後突然睜大眼睛，快速看著物體，意識到眼睛裏有熱氣。當妳翻白眼的時候，妳的嘴和鼻子會是短暫的。睜眼時，盡力通過嘴呼出濁氣，吸入清氣，各7次。

從解剖學的角度來看，“動眼去翳”的本質是眼睛的自我主動按摩，通過眼睛的主動運動來按摩眼瞼內部的神經，使眼部血液通暢，改善神經營養，從而達到消除睫狀肌緊張或痙攣，消除初期翳的目的。

3.“取五經”

用五指分別按壓頭部中間的督脈、兩側的膀胱經和膽經。左右兩邊加起來***5經，所以叫“取五經”。每天做3 ~ 5次，每次不少於3 ~ 5分鐘，晚上睡覺前最好做3次。

用手指梳頭的保健方法——“取五經”。中醫認為“頭為全陽之會”，梳頭“取五經”可刺激頭部穴位，疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝。經常梳頭可以使人氣色紅潤，精神煥發。還能防治失眠、頭暈、心悸、中風。

上篇: 天津醫科大學臨床醫學院的硬件環境怎麽樣？有健身房嗎？ 下篇: 給身體排毒最有效的方法就是把毒素排出體外的最好方法。