吃什麽零食可以美容10各種美容零食？
零食五花八門，很好吃，尤其是休閑聊天的時候，又饞又有幫助。有些人怕降低晚餐的食欲，導致體內營養不足，得不償失。有些人害怕吃零食攝入過多熱量，導致肥胖，影響健美。其實，適量、適時、適合自己的吃零食，不僅有利於身心健康，還有利於護膚美容。下面是壹些可以美化的零食。
葵花籽可以美容。葵花籽含有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，其中亞油酸尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚柔嫩，防止皮膚幹燥和色素沈著。花生可以預防皮膚病。花生富含維生素B2，這是我們日常飲食中缺乏的維生素之壹。多吃花生有助於預防和治療唇裂、眼睛紅癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
苕子可以美化皮膚。葡萄幹富含維生素C和E，為皮膚提供抗氧化保護，有效對抗自由基，減少外界環境對皮膚的入侵。獼猴桃富含維生素C、A、E、鉀、鎂、纖維素，還含有氨基酸、天然肌醇等稀有營養物質，能有效修復受損肌膚，保持年輕光滑。
海藻是壹種具有獨特活性的海洋藥物，能有效防止神經老化，調節身體的新陳代謝，幫助女性保持皮膚光滑健康。
西梅含有抗氧化成分、維生素和礦物質，能保持皮膚濕潤，防止皮膚老化。
大棗預防壞血病。紅棗含有豐富的維生素C，飲食中沒有維生素C，人會感到疲勞，甚至會得壞血病。
無花果促進血液循環。無花果中含有壹種類似阿司匹林的化學物質，可以稀釋血液，增加血流量，從而使大腦得到充分供血。
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素和酶。適當食用可以保證腦血流量，使人精力充沛，容光煥發。
奶糖含有糖和鈣。適當的飲食可以補充大腦能量，使人精神煥發，身體滋潤。
芝麻糊具有烏發、潤發、養血的作用，可防止白發、脫發，使頭發烏黑亮麗。
葡萄幹有益氣、補血、美容的作用。但是要註意衛生。
柑橘牛肉幹、炸魚片、豬胸脯肉；富含蛋白質、鐵、鋅等。，適合食用使皮膚紅潤。橘子、橙子、蘋果含有豐富的維生素C，可以減緩或阻斷黑色素的合成，美白肌膚。
花生可以抗衰老。花生中鋅的含量普遍高於其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發育，增強大腦的記憶功能，激活中老年人腦細胞，有效延緩人體早衰，具有抗衰老作用。
愛吃零食的人都要註意，零食不僅有益於身心健康，還有護膚美容的作用。