都說腳是保健的重中之重，那麽如何保護腳呢？
導讀:自古以來，腳就被稱為人體的“第二心臟”。腳的作用在日常生活中也是非常重要的，因為腳上有很多神經末梢與我們的大腦緊密相連。因此，邊肖今天想和大家分享的話題是，腳步是保健的重中之重。怎樣才能保護好自己的腳？
第壹，堅持用熱水泡腳
人們常說“富人吃藥，窮人泡腳”。有研究表明，壹個正常人平均每天走1000步左右，走路時腳步受到的壓力約等於自己的體重，跑步時達到了體重的數倍。從健康的角度來說，腳離心臟最遠，卻要承受全身的重量。所以，如果足部沒有得到很好的保護，很容易導致血液和心臟循環不足。所以，如果堅持用熱水泡腳，可以刺激身體各個穴位，睡前泡腳也有利於睡眠，對預防其他疾病有很好的作用。冬天腳特別冷，所以如果用熱水泡腳。更有利於緩解腳上的凍傷。
第二，足部按摩
足部按摩除了用熱水泡腳，還能更好的保護雙腳。日常生活中，可以經常按摩足部，促進血液循環，更好地保護足部。如果感覺腳部血液循環不暢，在怕冷出汗的時候可以將雙腳並攏互相摩擦，讓血液循環更順暢。當妳的腳感覺特別溫暖的時候，可以幫助妳睡好覺。其次，可以先了解壹下腳部穴位圖，然後用手按摩腳部穴位，不僅可以放松腳部，還對身體有益。
第三，穿襪子，不要同時穿小鞋。
在日常生活中，我們會發現很多人穿鞋的時候不喜歡穿襪子，尤其是在夏天這個炎熱的季節。如果不穿襪子，穿鞋時蹭腳容易導致腳癬。其次，買鞋的時候壹定要選擇尺碼合適的鞋子，因為穿小鞋往往會導致腳變形。足部壹旦變形，會對身體的骨骼生長和健康產生壹定的影響。