常年在煤礦黑暗環境下工作，需要註意什麽？

礦井下的環境又暗又潮濕，

礦井下的空氣中漂浮著許多雜質。

比如粉塵，煤塵含量很高，而且礦井下有很多腐蝕性氣體。

首先，在潮濕的環境下工作會損傷骨骼，長期下去會導致風濕性骨病。潮濕的環境也會加重妳體內的濕氣，從而導致濕疹、濕瘡和頭痛。

平日可以吃壹些去濕的食物，比如；

扁白豆、紅豆、薏米、紅薯(常見又好吃)、燕麥、小米？、鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、山藥？等待食物。

平時也可以拔罐，去除濕氣。

註意不要暴飲暴食，少吃甜食。

井下空氣中粉塵含量很大，時間長了容易得塵肺病。塵肺病這種病是由於長期吸入生產性粉塵引起的。塵肺病的癥狀類似感冒、咳嗽、咳痰、胸痛。當塵肺癥狀加重時，開始出現呼吸困難和咯血兩種嚴重並發癥。

我們在生活中要註意肺部的保養，有時間多去森林和海邊走走，散散步，吹吹風，有利於肺部的調養。

要保養肺，必須多喝水。每天至少要喝1500毫升的水，秋季要喝2000毫升水潤肺。

常吃，甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿蔔、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物滋潤潤肺。

中藥中有北沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等。還具有良好的補肺作用。

還有就是需要保持好心情，肺傷心，情緒傷心會傷肺。多笑可以消除疲勞，緩解抑郁，寬胸理氣，調理肺部。

在煤礦下工作很辛苦。真心希望妳能好好照顧自己，平時多註意保養。祝妳身體健康。幸福的生活。