怎麽養生才不容易感冒咳嗽？
白蘿蔔生姜紅棗蜂蜜水▲
孩子小的時候因為抵抗力低，器官嬌嫩，每到秋冬就經常莫名其妙的咳嗽，每次咳嗽都有家長跟著。這時候他們才深刻理解了那句“不養孩子不知父母恩。“咳嗽是壹件困難的事情。不像感冒發燒。兩三天就好了，但經常有可能咳嗽半個月甚至壹個月。有時候打了喝點藥就好了，有時候也不管用。
白蘿蔔生姜紅棗蜂蜜水▲
有壹天，我突然想到嘗試食療，於是在網上搜了壹下。其中壹個食療偏方是白蘿蔔加生姜的開水，對小兒幹咳、喉癢的作用恰到好處，食材方便又合意。所以我抱著試壹試的想法做給孩子們吃。沒想到，效果驚人。喝了兩次，明顯感覺咳嗽沒那麽頻繁了，就堅持喝了，不到壹周就完全好了。之後每到秋冬，就用這些食材燒開水喝，結果每次都有效。方法用了很多年，沒吃過藥。現在孩子大了，免疫力強了，基本上不再感冒了。
白蘿蔔生姜紅棗蜂蜜水▲
這種咳嗽藥的成分是白蘿蔔和生姜，還有紅棗和蜂蜜。其實食物也是藥。不是有句話叫“藥食同源”嗎？白蘿蔔性涼，入肺，有降氣消食、祛病潤肺、止咳化痰的作用。生姜性溫，具有解表散寒、止嘔、溫肺止咳、解毒等功效。，常用於風寒感冒、肺寒咳嗽等。蜂蜜含有多種礦物質和維生素，有很好的滋潤作用。
白蘿蔔生姜紅棗蜂蜜水▲
前面說過，這個小方法特別適合幹咳、無痰、喉嚨癢的情況。痰多的話，可能不適合。冬季天氣幹燥，多為肺燥風寒引起的咳嗽。現在寒冬來臨，正是感冒咳嗽的高發季節。我想把這個治療藥方分享給我的朋友。不是有句話叫冬吃蘿蔔夏吃姜嗎？在寒冷的冬天，經常煮些蘿蔔、姜水喝，不僅可以預防感冒、咳嗽的發生，還能起到很好的養生作用。
白蘿蔔生姜紅棗蜂蜜水所需食材:白蘿蔔30g，生姜10g，紅棗3枚，蜂蜜5g。
白蘿蔔、生姜、紅棗和蜂蜜▲
配料說明:蘿蔔應為白蘿蔔，潤肺止咳效果好；避免購買硫磺熏制的生姜，不僅沒用而且對身體有害；然而，無論哪種蜂蜜都不適合壹歲以下的嬰兒食用；紅棗有溫補作用，不能太多，否則容易上火。
生產流程:
1.首先，將白蘿蔔表面清洗幹凈，切成薄片，不去皮。
白蘿蔔片▲
2、生姜洗凈切片，註意姜皮不需要去掉。
姜片▲
3.將棗仔細清洗幹凈後，雙手抓住棗的兩端，反方向扭動，使棗的表皮開裂，這樣在烹飪過程中營養更容易釋放出來。
紅棗洗凈擰好▲
4.砂鍋裏加兩碗水，然後把處理好的白蘿蔔、生姜、紅棗放在壹起，大火燒開，轉中小火七八分鐘。白蘿蔔變軟，關火。
水煮蘿蔔生姜紅棗▲
5.把白蘿蔔，生姜，紅棗的開水端出來。待口不燙時，加入蜂蜜拌勻即可飲用。
白蘿蔔生姜紅棗蜂蜜水▲
這大概是壹個人每天的消耗量，每兩三四個小時，或者壹天三次，每次喝不到半碗。
冬天來了，降雪量小，空氣幹燥。壹不註意就會感冒咳嗽，尤其是體質弱的人。最好是能吃減肥藥不吃藥。所以，妳會情不自禁地把這個小方法分享給健身生活中的朋友。希望大家都能平安過冬。
小貼士:
每個人的體質不同，可以分為寒熱(可以通過觀察舌苔來區分)。蘿蔔和生姜的量可以適當調整。如果覺得太熱，姜的量可以適當減少，紅棗也可以去掉。如果妳覺得冷，多吃點姜也無妨。壹歲以下的嬰幼兒不宜食用蜂蜜，畢竟蜂蜜的衛生條件還不夠。
白蘿蔔生姜紅棗蜂蜜水▲
感謝您的閱讀。我是健身生活記錄者。如果妳覺得分享對妳有用，記得喜歡，關註，分享。下次見。