秋天喝什麽粥可以養生？
1，秋季養生粥
(1)黑木耳粥
銀耳10克，粳米100克，加水煮成粥。適用於肺虛咳嗽、陰虛低熱、口幹津虧。特別適合秋季久咳少痰的兒童食用。
(2)雪梨粥
取雪梨2個，切片，粳米100g，加水煮成粥。粥煮好後，加入冰糖30g，吃梨粥。具有良好的潤肺、祛燥、止咳的功效。可作為兒童秋季的保健品。
(3)胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔50克，用植物油炒熟，加入粳米100克和水，煮成粥。胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，可在體內轉化為維生素A，具有維持呼吸上皮更新的作用。適用於反復呼吸道感染、皮膚幹燥的兒童。
(4)芝麻粥
取芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟，磨成細粉。粳米煮成粥後，拌入芝麻食用。適合小兒幹咳無痰，大使幹結。
(5)菊花粥
菊花30克，粳米100克。先把菊花在湯裏炒壹下，然後取汁煮成粥。菊花有疏風清熱的作用，對秋季風熱感冒、目赤咽痛的兒童有很好的療效。
(6)山藥粥
150g山藥，100g粳米，水煮。山藥具有健脾養陰的作用，適用於脾胃虛弱、腹瀉時間較長的兒童。
2.肺熱癥狀
1，發燒
肺熱證的發生壹般以肺虛為主。肺虛患者，正氣無法再固於體表，導致身體內外無力抵禦外邪，即免疫力下降，風寒邪加上內邪肺熱的侵襲，造成風寒發熱。
2、咽幹咽痛
肺熱常伴有肺燥、肺火，咽喉為肺之門戶，也會受到影響，引起咽幹，後期會發展為咽痛、發炎、聲音嘶啞，甚至失聲。
3.咳嗽
肺熱的人免疫力比普通人低，容易被邪毒入侵。邪毒入侵後，肺體易傷，肺氣不利。再加上熱郁於肺，容易引起呼吸道感染或支氣管炎而導致咳嗽。
4.咳嗽並吐黃色濃痰
肺熱的人還會出現咳出黃稠痰的癥狀，嚴重時會咳出帶血的黃痰。這是因為熱傷肺後，人體生理失衡，痰不散，血滯留肺中。此時肺氣不能正常排出，體內濁氣彌漫，逆氣而行，從而咳出，咳出淤黃痰和血。
5、胸悶疼痛
胸悶疼痛也是肺熱導致肺機制紊亂，體內濁氣不能排出，郁結於胸肺，造成肺外脹內脹，外痛內悶。
6、舌苔黃膩
舌苔黃則熱，膩則濕則痰，由邪熱痰涎相交而成。對於肺熱患者來說，肺燥有火，體內濁氣不排，痰濁不散，瘀血滯於體內，口、舌與呼吸道相通，使內病顯現，導致舌苔黃膩，口苦，口臭。
7.大便幹燥
肺熱患者，邪熱濁氣上溢於體內，肺氣上逆，降不下來，從而影響肺以下的胃腸器官，使大腸失去傳導功能，導致大便幹燥，小便短赤或黃。