曾國藩養生秘法原文
這可能和他的整個經歷有關，也和他長期患有慢性病有關。
曾國藩壹生比較自律。他堅持早起，每天上課，運動，靜坐，修身養性，使他在不斷的奔波中保持旺盛的精力，使他在幾十年的仕途沈浮中成就斐然。
而這些也給我們後人很多啟發和思考。
曾國藩非常註重早起，把早起作為壹種人生信條和習慣。他不僅每天堅持早起，還建議弟弟和孩子堅持早起。
古人雲:“早起三燈，晚起三荒”。也就是說，早起的人可以有更多的時間來處理壹些事情，可以讓事情井井有條，而晚起的人浪費了好的時間，沒有足夠的時間來處理事情，只會讓事情越來越糟，導致饑荒的結束。
曾國藩在《致成帝·早起是妙方》中提到“早起是妙方，長壽也是仙丹。”
他認為早起對健康非常有益，比吃任何藥都好，也更有效。
現在很多年輕人作息時間不規律。他們打遊戲，看手機，刷影視劇，晚上泡酒吧。他們把熬夜當成家常便飯，通常睡得很晚，有的甚至玩通宵。
有些人經常熬夜加班，作息時間混亂。
晚上不睡覺，早上不想起床。有的每天自然睡眠，有的甚至睡到中午或下午。這樣黑白顛倒，不分白天黑夜。長此以往，不僅打亂生活節奏，還會透支身體，最終得不償失。
早起不僅反映了壹個人的精神狀態，也反映了壹個人的“恒常”品質。最重要的是，良好的作息習慣會對身體極為有益，也是保持良好心態的金鑰匙。
曾國藩在信中說:“我壹生都在關註‘珍惜幸福’二字的含義。最近壹直在吃補品，蔬菜也比往年奢侈。我羞於自娛自樂，但我太軟弱，不得不如此。”
他對服用滋補品深感不安，認為他太喜歡了，但他不得不這樣做，因為他太虛弱了。在信中，曾國藩還提到四弟服用了補藥。
曾國藩的四哥是個不安分的人，喜歡發愁，吹嗩吶，喝酒。雖然比曾國藩小十歲，正值壯年，但他每天都在服用鹿茸、高麗參等珍貴滋補品。
曾國藩其實並不贊同弟弟服用補藥。雖然他在信中說這是因為弟弟身體虛弱，不得不做壹些事情，但實際上他非常反對弟弟這麽早就開始吃補藥，所以他不斷強調人要懂得“珍惜幸福”。
這其實是委婉的勸弟弟不要過早進補。
曾國藩對生病吃藥有自己的看法。在《於繼澤，飯後走千步是養生第壹秘訣》中，他說:“藥不僅能生，也能害人。好醫生是十個活人中的七個，十個害人中的三個；庸醫害人十之八九，活人十之八九。”
可見他並不太贊同人壹生病就吃藥，但更推崇的是人要多運動。
俗話說“飯後散步，活到九十九”。曾國藩在信中說:“每天飯後走千步，是養生的第壹秘訣。每頓飯吃完，可以去唐家鋪壹行，也可以去程叔叔家，回來三千步左右。三個月後，會有很大的成果。”
他告誡兒子紀澤，每天飯後走上千步，才能健康。飯後散步雖然不能讓人長生不老，但確實對身體有很大的好處。
從現代醫學的觀點來看，散步對妳的健康非常有益。
首先，散步可以刺激大腦皮層，從而使人頭腦清醒，消除疲勞，放松心情。
其次，走路時腹肌收縮，呼吸加深，可以對腸胃起到壹定的“按摩”作用，促進腸胃蠕動，加強腹部血液循環，從而提高消化能力。
再次，走路時肺部的通氣量比靜止時高壹倍，因此有利於呼吸系統的健康。
走路是壹種全身運動，可以充分調動全身的肌肉和骨骼，從而提高人體的代謝率，鍛煉肌肉，促進血液循環，對健康非常有益。
但需要註意的是，吃完飯後不要馬上運動，應該休息幾分鐘再散步。而且也不壹定要走上千步，要根據每個人的身體狀況來進行，大概10分鐘到30分鐘。
比如平時缺乏運動、肥胖、容易消化不良的人可以走壹會兒，年老體弱的人可以走壹會兒，避免疲勞。
吃完飯不需要走太快，隨便走走就好。
如果吃完飯後坐在沙發上或者躺在床上，會導致體內廢物堆積，時間長了就會生病，所以飯後散步確實是壹種很好的健身方式。
曾國藩壹生非常重視“惜福”二字。
“惜福”是中國的傳統思想，認為福報是上天賜予的，壹個人壹生所享有的福報是有限的，必須時時刻刻珍惜。年輕的時候浪費錢，可能下半輩子都會吃虧。
這種說法聽起來很可笑，但不可否認，它在生活中有積極的意義。
首先，懂得珍惜祝福，會讓人懂得收斂。
在現實生活中，“幸福”表現為金錢、權力、地位、健康等等。這些東西能給人帶來快樂，但如果使用不當，也會給人帶來災難。
比如錢太多會讓人自大奢侈，權力太大會讓人貪婪，職位太高可能會欺負別人，健康的人可能會忽視醫療保健。
所以“珍惜幸福”的說法能讓人懂得收斂和自律，這不得不說是壹個很好的防災之道。
其次，懂得珍惜幸福的人，往往知足常樂。誰也不知道這輩子會有多少福報，所以只能享受現在所擁有的，感恩上帝的恩賜，才會有好的心態。
如果妳不懂得珍惜妳的祝福，即使妳有錢有勢，妳也會感到不滿。
幸福不在於妳擁有多少東西，而在於妳能從妳所擁有的東西中獲得多少幸福。