關於《黃帝內經·靈樞·天年》的思考
先附上原文，篇幅不長。
黃帝問齊伯道:“人聞我願生。基礎是什麽，基礎是什麽，死是什麽，生是什麽？”齊波說:以母為基礎，以父為椽子；失去理智的人死了，獲得上帝的人活了。黃帝說:神是誰？齊伯曰:“氣血相和，營衛相和，五臟完備，靈棄，魂圓滿，則成為人。”。黃帝說:人各有命，或早逝，或早逝，或久病不愈，所以我想聽真話。齊伯說:五臟強健，血脈和諧，肌肉松弛，皮膚致密，營健之行正常，呼吸緩慢，氣機有度，五臟融谷，津液展開，各如其事，故能長久。黃帝說:人死於壹百歲。為什麽？齊伯曰:使隧隧長，基墻高而方，連營而衛，始於三分三裏，骨高肉足，終於百歲之時。黃帝曰:能聞其氣盛衰，乃至其死乎？齊波說:人生十歲，五臟定，血氣已過，氣在下處，易去；二十歲，氣血開始旺盛，肌肉也長了，所以趨於良好；30歲，五臟大，肌肉結實，血管飽滿，是個好臺階；四十歲，十二經脈五臟六腑皆充盈平安，理疏。興中貨落，發挺灰，不搖，易坐；50歲時，肝氣開始下降，肝葉開始變薄，膽汁開始減少，眼神開始不明；60歲，心臟開始衰退。如果妳悲傷，妳的血液是懶惰的，所以妳可以躺下。七十歲，脾氣暴躁，皮膚幹燥；八十歲，肺氣衰，氣消，故言有好有錯；九十歲，腎氣焦枯，四臟經脈空虛；百歲，五臟俱空，氣全無，骸骨獨居。黃帝說:他死不了怎麽辦？齊波說:五臟不壯，使道不長，氣舒展，呼吸猛烈；基壁薄，脈缺血，其肉不石，中寒，血氣虛，脈不通，正邪相攻，亂相引，故亦長命。
首先，年齡是多少？道教認為天賦給妳的壽命叫年。這是什麽？120歲，二甲子。這篇文章講的是人是怎麽來的。那時候現代醫學還沒有b超這種東西。所以我看的時候就覺得是經驗總結，也就是說根據多年的經驗我是這麽認為的，但是沒什麽可證明的。所以中醫缺的是科學依據。既然沒有科學依據，真的很難讓人信服。這也是為什麽大部分人相信西醫而不相信中醫的原因，所以我覺得了解壹些經驗類的東西可以指導後期的行動，不壹定要全部了解。
總的來說，其實知道每個十年的階段性特征就夠了。
人生大概十歲或者十到二十歲，喜歡到處跑。這段時間要讓孩子多跑跑步，多運動。
二十歲到三十歲，肌肉差不多定型了，需要練肌肉。
三十到四十，主要是多走路，太劇烈運動不好。
從40歲到50歲，身體已經在走下坡路了，所以要減少消耗，也就是這段時間多坐，多練習打坐。
五十到六十，肝功能減弱，肝屬木。
六十到七十，心弱，因為心屬火，木生火，木衰，火也衰。
七十到八十，脾胃虛弱，屬於土，因為火生土。
八十到九十，肺衰屬金，因為金生於土。
90年後腎衰竭屬於水，因為金生水。
對了，我查了下五行。
五行相生:金水、水生木、木火、火土、土金。
五行相生:金克木，木克土，土克水，水火土，水火土。
五行的相互含義:
木頭生火是因為溫暖，火就藏在裏面。
火因為熱產生土壤，所以能燒木頭。木頭燒了就變成灰，灰就是土，所以火產生土。
金子來自土，因為金子需要藏在石頭裏，附在山上，它來自天津。土聚成山，石必從山來，故從土來。
金生水，是因為少陰(金氣)之氣溫潤，金有賴於水，鍛金也能化為水，所以金生水
水生木，因為水溫暖濕潤，樹木生長，所以水生木。
五行之義，是因為天地之性。
人多勢眾，水勝於火。
精勝力，所以火勝金。
剛勝柔，所以金勝木。
專勝散，所以木勝土。
現實戰勝空虛，家園戰勝水。
目前可以匹配。至於為什麽屬於土與火，我覺得是壹種特殊的語言。我們就不追究為什麽叫這個了。
如何保護肝臟？當肝臟在工作的時候，讓它好好工作。孩子醜的時候，肝臟在工作，這個時候妳要好好休息，也就是晚上十壹點前睡覺。
下面是十二點各臟器的例行圖表。
中醫人體經絡(五臟六腑)12時工作制與養生
人體有12條經絡，壹天有12個小時(壹個小時相當於現在的兩個小時)。12小時對應12經脈有什麽意義？“時機壹到，氣血就盛，時機不到，氣血就衰。滿天飛時，占盡優勢，補盡不足，時開時合，不合時宜時收。”原來，這12條經絡是按時間順序排列的，就像潮水壹樣，流到哪裏，哪條經絡就是“高潮”，而這個時候，這條經絡裏的氣血是最充沛的。所以很多醫生喜歡在特定的時間疏通氣血最旺盛的經絡，或者在這個時候服用藥物調理這個器官，可以事半功倍。這就是經絡、臟腑、時間的關系。
23:00-1:00小時:膽經時節:孩子小的時候，正是人體陽氣開始生長的時候。人睡覺的時候不要超過晚上11點。他們年輕的時候壹定要睡覺，經常熬夜會失眠！膽經最旺。膽汁需要代謝。人只有在童年入睡時，膽汁才能完成代謝。“膽有多清，腦就有多清。”任何在午夜前入睡的人醒來時都精神飽滿，面色紅潤。相反，長時間保持清醒的人，臉色蒼白，容易得肝炎、膽囊炎、結石，有的還會因此而“膽小”。這個時候妳應該睡覺了。
1:00-3:00醜時:肝經醜時，肝經當令:此時肝血增長，肝藏血，肝主筋！所謂筋，就是有彈性的東西。人體的筋都和肝有關。如果肌腱的彈性沒有了，那就是血液引起的問題。血供筋，筋有彈性！醜的時候壹定要睡，不然養不起肝血，達不到以血潤筋的目的！“肝藏血”，人的思維和行動都依賴於肝血的支持，需要排除廢血，需要產生新鮮血液。這種代謝通常在肝經最旺的時候完成。如果醜的時候不睡覺，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。《黃帝內經》說:“臥則血歸肝”。所以那些長得醜還沒睡著的人，臉色青灰，情緒疲憊浮躁，容易得肝病。這個時候妳應該睡覺了。3:00-5:00印石:肺經當令:肺主氣。在印石，肺的工作是將氣血分配到其他器官，心、肝、脾、肺、腎需要多少氣血由肺來分配。這個時候，人只有進入深度睡眠，也就是睡得很沈的時候，才能完成分配，這段時間醒來是最糟糕的。比如家裏有心臟病老人，建議他(她)盡量不要晨練。心臟功能不好的人，如果氣血分布不足，容易發生心梗，非常危險！肺經最旺。"肺部充滿了脈搏。"肝臟在醜中生出新血後，給肺提供新鮮血液，通過肺送到全身。所以人們早上面色紅潤，精力充沛。在印石，肺病患者的反應特別強烈，比如嚴重咳嗽、哮喘或發燒。這就是為什麽這段時間咳嗽最劇烈的人，因為排毒作用已經到了肺部；不要用止咳藥，以免抑制廢物的排除。這個時候，妳應該睡得很沈。
5:00-7:00石矛:大腸經絡石矛當季:在石矛，大腸開始排毒。這個時候人就要排便了。壹天中的這個時間是最自然的時間。人家不需要妳刻意去控制。這個時候自然就進行了。還有壹點就是肺和大腸是對立的。如果大腸有問題，說明解決方案有問題。必須從肺論治病因！大腸經最旺。"肺和大腸都在裏面和外面."肺將足夠的新鮮血液鋪滿全身，然後促使大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養，排出渣滓的過程。這個時候就是大腸的排毒，要去廁所排便。妳應該在這個時候排便。
上午7:00-9:00:胃經當季:上午7:00-9:00，胃開始活動。從上面提到的那個時候的陽氣開始生長到陽氣達到頂峰的那壹刻，就需要補充壹些陰的東西，也就是說，食物是主陰的，所以人在這個時候壹定要吃，壹定要吃得好，營養豐富。如果不經常吃早餐，會引起胃病，甚至更嚴重的胃癌。還有壹點，胃經就是臉。比如，通過觀察，有些經常喜歡吃冷飲的人，臉上長了痘痘，也就是我們常說的痘痘。人體內部是恒溫環境，大量的生冷食物會慢慢引起胃寒。人體有自我保護的功能，會供熱。如果妳攻擊這種感冒，妳提供的熱量越多，妳就會越渴。公認有痘痘的朋友不僅關心面部清潔，還關心面部手孔是否堵塞。要從胃裏找原因！胃經最旺。所以，人在7點鐘最容易消化早餐。患者最好早點吃，六點半之前，養生的人七點半之前。不吃早餐的人要改變習慣，哪怕是推遲到9點或者10，也比完全不吃要好。怕胖的人可以多吃早餐，不餓的話可以不吃晚餐。早餐應該在這個時候吃。
9:00-11:00施思:脾經當令:脾主運化，脾肺在中醫裏屬於太陰，太陰是分布，肺是氣血在全身的分布，脾把胃消化的食物轉化的氣血輸送到人體。脾思維是肺的前期工作。脾掌管全身的肌肉。脾臟出了問題，就會引起肌肉松弛，全身無力。還有壹個問題。脾臟發達的人，頭腦會靈活，關聯性強，但壹個人想太多，就會傷脾傷脾。如果人有濕重水腫的癥狀，都是脾的問題，從脾論治是可以的！脾經最旺。"脾主運化和血液循環."脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人體血液的統帥。“脾開於口，其光輝在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇紅潤。否則嘴唇發白或暗紫。這個時間適合養脾胃。
11:00-13:00中午:心經中午:中午多雲。此時，人體的陰開始生長，與孩子的陽相對。五臟、心、肝、脾、肺、腎與金木的五行水火土有對應關系。心屬火，肝屬木，脾屬土，肺屬金，腎屬水。中午要達到心腎相交，讓心火下去，讓腎水上來，達到心腎相交。所謂心之神就是神，腎之神就好。心腎相交的能力越強，人就會出現獨特的精神！那麽心腎怎麽會相交呢？可以通過睡覺來實現，所以中午小睡壹會，通過心腎的交匯來滋養中氣，下午工作學習都有幫助！心經最旺。“心主神明，由舌開導，光輝在面。”心活血，養神，益氣養筋。人們可以在中午睡壹會兒，這對滋養心臟大有好處，可以使他們在下午甚至晚上精力充沛。這個時間適合小睡壹會兒。
13:00-15:00末小腸當季:小腸吸收為主。這時，小腸變得活躍起來。小腸在吸收了胃中已經成熟的食物的精華後，分布到各個器官。所以，午飯多吃點，吃好就好。好的是營養和口感都比較高！還有壹點就是心臟和小腸是對立的。壹般這個時候，有的人會胸悶。可能是小腸有問題。註意保護心臟！小腸經最旺。小腸清濁，水歸膀胱經，渣滓發於大腸，精氣運化於脾。說到底，小腸經絡調節著人的營養。所以午餐要吃含蛋白質的食物(植物和肉類)，適當吃壹些肉類食物，以利於小腸吸收蛋白質。
15:00-17:00申時:膀胱經時令:膀胱經是從後腦勺到足部的壹條經絡，可以去腦。申時是壹天中記憶力最好，工作效率最高的時候！腎和膀胱是壹樣的。排尿時，尿液靠腎的力量運出膀胱。最重要的壹點是，膀胱經儲存津液。比如很多人都有口幹的現象，就是唾液分泌不正常。唾液的分泌與腎臟有關。因為腎屬水，不上水面就會口幹舌燥，而腎水只能靠陽上來，通過膀胱經來運，所以從膀胱經來治口幹舌燥總是可以的！膀胱經最旺。膀胱儲存水和津液，水排出體外，津液在體內循環。這個時候適合補陽。
17:00-19:00酉時:腎精當令:腎藏精，腎之神為精。所謂本質等同於金錢，壹切都可以實現。精氣在人體內很重要，人體缺少的東西都是從精氣中體會到的。精氣是支撐人體活動最基本的物質！腎臟是最有創造力的器官。腎能生精，造精。如果腎氣嚴重受損，也會損傷精子。比如性生活過度，手陰過度，都會使精子流失。大量的腎精會不規律的流失，容易導致衰老，對身體的傷害無窮無盡！如果此刻有人低燒，那就是腎精不足的征兆！沈氏人體瀉火解毒，腎在壹元時進入藏精時。也是我們最美好的回憶，最繁華的腎經。“腎藏生殖之精，藏五臟之精。腎為先天之根。”路過的時候。這個時候是補腎的最佳時機，補腎的最佳食譜是黑豆黑米粥。
19:00-21:00:《心包經》時令:心包經時令，陰盛陽衰，喜出望外，就是人在這個時候要去娛樂，去交流，才能讓人在這個時候感到舒服！心包經最旺。“心包是心外膜，有脈絡，氣血之道。惡不可忍，痛不可忍。”心包是心臟的保護組織，是氣血的通道。心包的繁榮可以清除心臟周圍的外邪，保持心臟的良好狀態。這個時間適合運動，娛樂，休閑。
21:00-23:00 hrs:三焦經絡當季:所謂三焦，就是上焦、中焦、下焦，上焦主心肺；中焦主脾胃；下焦主肝腎，連接兩個器官的叫三焦！最重要的是，這個時候是做愛的最佳時機。有了前壹次的快感，這壹次對情侶間的性愛有很大的幫助！三焦經絡最旺。三交是六腑中最大的壹個，具有統禦氣機、疏通水路的功能。亥時的三焦連接所有的脈。如果人睡在海裏，脈搏可以調理，對身體非常有益。可惜現代人能做的很少。
除了按時休息，還可以做壹些運動。甘龍總結了他長壽的秘訣，其中之壹就是捏谷道，也就是說，他經常鍛煉肛門括約肌。
飲食也可以調養，比如脾虛的人要多吃黃色的，比如小米粥，中藥可以是黃芪甘草、補中益氣丸、玉屏風散。
以上是我看完之後的總結。到後面可能會有更深的理解，到時候再補充。