那些食物適合酸性體質的人。平時應該如何調整？
那些含有大量鉀、鈣、碘、鎂、鈉等微量元素的被稱為堿性食物。
堿性較強的常見食物，如葡萄、茶葉、海帶、天然綠藻、蝸牛、黑木耳等；堿性適中的常見食物有大豆、胡蘿蔔、番茄、菠菜、油菜、莧菜、芹菜、雪裏蕻、榨菜、蘿蔔幹、南瓜、蛋白質、香蕉、橙子、草莓、檸檬、西梅、紫菜、泡菜、豆漿粉等。弱堿性的常見食物，如紅豆、蘿蔔、白菜、洋蔥等蔬菜，豆制品如豆腐、蘋果等水果；常見的酸性較強的食物，如蛋黃、烏魚子、柴魚、奶酪、西式甜糕、糖、柿子等。酸度適中的常見食物有火腿、雞肉、豬肉、牛肉、馬肉、金槍魚、鰻魚、面包、小麥、奶油等。常見的弱酸性食物有米飯、花生、玉米、榨油豆腐、紫菜、文蛤、章魚、泥鰍。
指導:海帶可以說是堿性食物之王，可以多吃。中度堿性食物包括大豆、胡蘿蔔、西紅柿、香蕉、橙子、草莓、檸檬等。強堿性食物包括葡萄和天然海藻。牛奶、蘋果、白菜、洋蔥、卷心菜、竹筍、油菜、南瓜、豆腐、梨、櫻桃、葡萄都是弱堿性食物。
平時應該註意:
1，多運動。多做運動，在陽光下出汗，有助於排除體內多余的酸性物質。但由於生活水平的提高，人們追求生活享受，以車代步的現象越來越多，運動量大大減少，會導致體內酸性代謝物長期滯留，體質酸化。
2.減少壞習慣
煙草、酒精等。是典型的酸性食物。過度吸煙和飲酒很容易導致人體的酸化。
3.盡可能有規律地生活
如通宵唱卡拉ok、打麻將、夜宿不歸等不規律的生活會加重身體酸化。飲用水、農作物、家禽、魚類和蛋類等造成環境的嚴重汙染。人攝入這些含有有害元素的飲用水和食物，吸入有害空氣後，其中的酸性物質會留在體內，造成身體酸化。
4.改善心情，減輕壓力。
科學家還發現，在高張力、高壓力的條件下，生物會變得嚴重酸性化。壹個人發脾氣的時候，尤其是暴怒的時候，呼出的氣是有毒的。由於現代生活節奏的加快，人們在日常生活、工作和感情中承受著不同的壓力。這種壓力得不到釋放，就會對身體產生影響，導致體質酸化。