有哪些適合高中生減壓緩解疲勞的健身運動？推薦壹些！
因為中國的教育腦病以“讀-寫-算”為特征，強調左半球的作用，死記硬背比較深，但形象思維普遍較差，右半球的發展還有很大潛力。就拿記憶來說，死記硬背肯定不是最好的記憶方式。科學家對右腦的研究表明，形象思維接受的信息刺激量是語言的1000倍，1個月記憶1000個英語單詞，或5分鐘記憶1000個單詞。這些都不是奇跡，只要妳能熟練運用形象思維，科學開發右腦。據說德國有個叫塞勒的人能倒背如流地背出24卷的百科全書。他說他的方法是把抽象的信息轉換成固定的圖像，根據需要進行分類分組。
程說，實踐證明，中醫藥在健腦領域大有可為，特別是在右腦開發方面。中醫保健所強調的靜心、冥想、淡泊名利、心情愉悅，直接對右腦的發育有積極作用。
補腦延壽交叉法
程在中醫養生的基礎上總結出補腦延年益壽的十字法:知足常樂，知足常樂。
不要盲目的和別人攀比，根據自己的情況安排自己的生活，也不想過得很好，只想平平淡淡的生活。
用兩只眼睛看遠處，看清楚。每當腦病發生時，既要看到眼前的利益，也要患得患失。
三餐適中，但吃不飽。早點吃好，中午吃好，晚上少吃。
四季不懶勤於鍛煉。根據季節的變化，選擇不同的時間和項目進行適度的體育鍛煉很重要。
五谷雜糧都吃，營養均衡。不是偏食，是為了攝入人體所需的多種營養。
六欲未開，心空。腦病，要儉則養精，放縱則惡果無窮。
七分包容，豁達大度。出問題的時候，妳得讓人相處，讓人。
全方位交流，廣交朋友。
九(酒)瘦煙戒，提神。不要過量飲酒，並根據自己的身體狀況進行限酒，不要過量飲酒；努力戒煙，以免損害健康。
非常開放和誠實。坦誠待人，寬容待人，不做錯事，保持平靜的好心情，心態平和，心胸寬廣。
程說，腦的健康首先應該是腦病的健康。腦健康是指腦的生理結構正常，腦的物質運動正常，腦的思維等功能活動正常。現代社會的人們往往把健康等同於必要的運動加上各種營養素和藥物。其實上班族處於亞健康狀態的比例很高，65歲以上的老年人(疾病除外)比例更高。亞健康首先是大腦的亞健康，主要表現是大腦疲勞。正是過度的、掠奪性的用腦(如晝夜不休息)使大腦中的營養物質和手術時產生的雜質、毒素在血管中堆積，導致血流受阻，大腦缺氧，腦細胞活力喪失，從而形成“血腦屏障”。
通過對比15現象檢測大腦疲勞。
程說，腦病引起的大腦疲勞會帶來全身疲勞。如果妳累了，不能及時治療，妳很可能會積勞成疾。那麽，如何檢測自己是否疲勞呢？請對比以下15現象，看看妳有多存在:
1.早上醒來就懶得起來了。
2.走路都擡不起腿。
3.我不想參加社交活動，尤其不想見陌生人。
4.我懶得說話，聲音又細又短，隱隱有感覺。
5.坐下後就不想起來，經常想發呆。
6.說和寫經常出錯。
7.記憶力下降，記不住朋友的話，也忘不了幾個小時前發生的事。
8.提不起精神，太想用茶或者咖啡提神了。
9.口苦，無味，胃口不好，感覺食物無味油膩，總想在食物中加入壹些刺激性的香料。
10.抽煙喝酒的嗜好越來越多。
11.耳鳴，頭暈，眼花，眼冒金星，煩躁易怒。
12.眼睛疲勞，不斷打哈欠。
13.下肢沈重，休息時總想把三腳架放在桌子上。
14.很難入睡。想這個想那個容易驚醒多夢。
15.我打瞌睡，四肢抽筋。
如果出現上面提到的兩到四種情況，腦病產物說明妳輕微疲勞，需要立即休息；五項以上為重度疲勞，可能潛伏有疾病。這時候就應該馬上去醫院檢查。
笑60秒，相當於放松壹節課。
程說，大腦疲勞並不可怕，也不是不治之癥。大腦疲勞從根本上來說是壹個生活方式問題，挑戰大腦疲勞需要五個層次。
首先是心身性的。積極快樂，瀟灑面對生活。微笑，十歲。笑的時候影響面部15肌肉，腹部也局部收縮，呼吸次數增加3到4次。研究結果表明，笑60秒相當於壹堂精神放松課——也就是45分鐘。笑的時候，最放松的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量大約是全身神經消耗能量的25%。當妳笑的時候，最好能輕松地瞇起眼睛。
睡眠也是休息和放松的好方法。為什麽有的人睡了壹夜，早上起來覺得很累？那是他的睡覺方法。科學的方法是每晚10到11之間睡覺。前半夜睡2個小時，抵得上後半夜睡4個小時。睡前洗個熱水澡，等身體幹了再睡覺。保持室內空氣清新，睡醒後立即起床。
第二是待遇。腦病導致大腦疲勞的原因有很多。除上述原因外，腦疲勞還可由惡性腫瘤、慢性感染、內分泌疾病、藥物依賴等引起。所以對於長期疲勞的人來說，需要進行全面細致的檢查，盡早發現疾病，消除隱患。如果被診斷為生活方式簡單導致的大腦疲勞，不能掉以輕心，認為不是器質性疾病，抱著無所謂的態度。因為大腦疲勞時間過長，免疫力持續低下，病菌和病毒就會趁機引發其他疾病。
第三個層面，飲食層面。不科學的生活方式造成的大腦疲勞，要用科學的生活方式來糾正。生活方式的主要內容之壹就是吃。科學飲食可以避免50%的疾病。膳食科學的核心是營養均衡。工作累了，可以吃點花生、杏仁、腰果、核桃，或者吃壹盤拌洋蔥的沙拉，對恢復體能有效。有條件的話，壹天除了三餐還要吃三次零食。每天吃綠葉蔬菜和豆類。為了保持旺盛的體力和精神，每天至少要喝2升水。
第四個層面，生理層面。腦病每個人壹天的能量水平都在不斷變化，有高峰也有低谷。妳要記錄壹天的精神狀態，畫出妳的能量曲線，然後合理安排妳的活動。
第五個層次，運動層次。腦部疾病，尤其是腦力勞動者，每1小時站起來伸個懶腰，然後閉上眼睛壹會兒，把手搓熱，再用手掌捂著眼睛，輕輕轉動。坐在椅子上，鎖牙50次，同時提肛，對堅固牙齒，防止便秘非常有效。這些方法不占空間，也不花什麽錢，關鍵是堅持。