秋季補水護膚知識

妳好！秋季護膚小貼士有:

1，及時補水

秋季壹定要多喝水，保證皮膚的水分供應，不要等到口渴了再喝。

水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的酸堿度。除了補水，還需要改善皮膚營養，增強儲水能力，這就需要多吃富含膠原蛋白、維生素、礦物質的食物。

2、註意飲食

滋陰清熱，潤燥止癢是秋冬皮膚養生的原則。所以要多吃水果蔬菜，補充維生素C和維生素E，有利於促進皮膚膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界幹燥環境的影響，從而保持皮膚濕潤。

3、防曬護理

很多蘑菇苦力認為秋天不需要防曬。這是壹個錯誤的想法。即使沒有陽光，她們的皮膚也會受到紫外線的傷害，所以在出門前不僅要塗防曬霜，還要帶上其他防曬工具。選擇防曬指數為15-25的防曬霜。

4、睡眠護膚

如果妳想讓皮膚變好，睡眠也很重要。所以秋季缺的時候，壹定要保證睡眠，讓皮膚快速代謝，及時排出皮膚裏的垃圾。同時，皮膚分泌油脂的能力也能得到加強和保濕。每天2點到6點是皮膚休息的最佳時間。所以建議香菇早點睡覺。

5.遠離過敏原

如果妳恰好是敏感肌膚，那麽在秋季要格外小心敏感甚至過敏的問題。這時候妳需要時刻關註自己皮膚的變化，遠離壹切會讓皮膚過敏的因素，讓皮膚時刻保持舒適的狀態，防止過敏現象的發生。

6、皮膚保濕

秋季氣候幹燥，可以隨身攜帶壹瓶保濕噴霧，隨時為肌膚補充水分。說到補水，最有效的方法當然是用面膜了。面膜是皮膚最好的蓄水池，可以隔天用壹次。夜晚是妳皮膚吸收水分的最後壹次。潔面的時候可以用保濕度高的晚霜，配合保濕精華壹起使用，增強皮膚吸收。

秋季要重點護膚，補水保濕，當然也不能忘了防曬。