也就是說，健康強壯的穴位是
足三裏穴位於小腿外側前上部，脛腓骨之間。坐在椅子上，雙膝彎曲，雙腳平放，自然平放在地上，雙手環膝，食指放在膝蓋以下脛骨前緣，四指交纏，指尖接觸穴位。此穴是全身強健的重要穴位，也是自古以來養生保健的第壹要穴，引起了古今養生保健專家和醫學家的重視。“如果妳想要健康，李三經常不這樣做”是對足三裏的贊美。古人說:李三灸能治病延年，所以李三灸在古代被稱為長壽灸。
足三裏(足三裏)是足陽明胃經上的結合點，具有調理脾胃、調理氣血、調理消化、補益虛弱的作用。艾灸“足三裏”能補益中焦，宣通氣機，引導氣機下行，調節消化系統使其功能旺盛，吸收營養，增加能量，提高人體免疫功能和抗病抗過敏功能，對全身各系統作用強烈，無愧於“養生保健第壹要訣”的美譽。
此外，頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳房脹痛、脹氣、半身不遂等慢性病，如眼疾、視力下降、鼻病、耳病、過敏性疾病等，都可以艾灸足三裏。
第二，關元
關元穴位於下腹部，前正中線上，臍下3寸。這個點就是壹個人的生命力所在。是保健強身的重要穴位，具有保護元氣的作用，是人體生化的源泉。關元是男人藏精，女人藏血的地方，是生殖和生命力的主要來源。因此，強身健體對保健很重要。長期刺激能使人充滿活力，延年益壽。具有溫腎固精、益氣回陽、清熱利濕、調理沖任、理氣散寒的作用。主治各種體虛及各種泌尿生殖系統疾病。
第三，氣海
氣海穴又稱下氣海，位於下腹部，前正線上，臍中下65，438+0.5寸，男女精氣匯聚之處，是保健強身、補腎益氣的重要穴位。該穴位具有補腎固精、壯陽益氣、補虛固本、調理沖任、通經化瘀、行氣化濁的作用，主要用於治療男科疾病、婦科疾病、腰痛、厭食、夜尿多、小兒發育不良等癥。
另外，氣海、關元、足三裏三個穴位如果壹起使用，強化的作用更好，不僅對全身有整體的調節作用，還能改善機能減退。
第四，合谷
合谷穴屬於手陽明大腸經，位於手背口部，第壹掌骨與第二掌骨之間的凹陷處。此穴具有醒腦開竅、祛風清熱、祛風解表、宣肺開竅、寧心安神、平肝熄風、通經活絡的作用，自古以來就是治療頭面部疾病的首選。實踐證明，合谷穴不僅可以治療多種疾病，還可以預防中風和阿爾茨海默病。此外，合谷穴具有良好的鎮痛作用，是頭頸外科針刺麻醉的主要穴位。
動詞 （verb的縮寫）內關
內關穴位於前臂正中，腕橫紋上方2寸處，取穴於腕屈肌腱和掌長肌肌腱之間。此穴屬於手厥陰心包經，是心包經的壹個絡穴，與八脈交點之壹的陰衛脈相交。因為此穴能明顯調節心血管功能，可防治心血管系統的各種疾病。此穴常被選作冠心病臨床治療的主穴，故內關又被稱為“冠心病的救星”、“心臟之寶”。
內關穴的作用是寧心安神，寬胸理氣，和胃止痛，減少不良反應，止嘔。刺激內關可以激活心包經的氣血，使心包經的氣血充盈，從而調養心臟，改善其功能。尤其對心痛、心悸、胸悶、氣短、失眠等癥，可防治各種心臟病，增強心肺功能。
第六，大椎
大椎穴位於督脈之上，第7頸椎與1胸椎棘突之間，是手足三陽經與督脈的交點。它是陽氣升於頭的樞紐，具有疏風散寒、調理督脈、熄風止痙的作用，對頭頸部的功能保障具有重要意義，是治療頸椎病和頭頸部疾病的首選藥物。適應癥:頭痛，哮喘，肩背痛，中暑，嘔吐，風疹和疲勞。
七、神樹
腎俞穴位於腰部，第二腰椎棘突下，側開1.5寸，屬於足太陽膀胱經，是腎的背俞穴。腎是人體的先天之本。腎俞穴可滋陰填精，壯陽益氣，補腎填精，利水消腫，助耳通竅。經常刺激腎俞穴，對防治腎炎、陽痿、遺精、月經不調、腰痛有很好的效果。
八、三陰交
三陰交是脾、肝、腎三條陰經的交匯處，在內踝尖上方三寸，脛骨後緣。壹個穴位有調節三條經絡的作用。具有健脾和胃、滋補肝腎、行氣活血、滋陰生津、通經活絡的功效。此穴對增強腹部器官特別是男女生殖系統的健康有重要作用。此外，三陰交還可防治高血壓、功能減退、急慢性腸炎、月經不調、遺尿、失眠等疾病。
九、湧泉
湧泉穴位於足屈曲卷時足心前三分之壹凹陷處。它是腎經的重要穴位，常用於治療泌尿系統疾病、消化系統疾病、呼吸系統疾病和面部疾病。具有寧心開竅、清熱復元火的作用，也是常用的保健穴位之壹。湧泉具有良好的保健功能，可防治高血壓、中風、神經衰弱、失眠、頭暈、頭痛、腰痛等癥狀。