銀耳怎麽吃推薦三個養生食譜。
銀耳是我們經常吃的壹種食物。其口感順滑，還能補充豐富的營養。銀耳能補虛養陰，尤其適合女性。銀耳怎麽吃？先來看看介紹。
蔓越莓銀耳桃膠湯
材料:1銀耳、40g蔓越莓幹、5g桃膠、適量冰糖和水。
練習:
1.桃膠提前泡壹夜，銀耳提前泡。用清水沖洗蔓越莓幹。
2.鍋內放清水，加入銀耳、桃膠，放火燒燉。大火燒開後，轉小火慢燉至粘稠。
3.加入蔓越莓幹和冰糖，繼續燉至冰糖融化。
功效:健胃、消食、保肝。
紅梨銀耳湯
材料:銀耳2個，雪蓮子1小把，桃膠1小把，紅梨2個，枸杞30個，老冰糖1。
練習:
1.將銀耳去硬根，將雪蓮子、桃膠用清水浸泡4小時或過夜。
2.去除桃膠裏的雜質，銀耳盡量撕成小塊，紅梨去皮，切成指甲蓋大小的方塊。
3.將砂鍋壹次性裝滿足夠的水，依次加入銀耳、雪蓮子、桃膠、冰糖。
4.大火燒開，轉小火慢燉30分鐘。加入紅梨，再燉20分鐘。
5.加入洗凈的枸杞，燉2-3分鐘。
功效:健胃、消食、美容、祛斑。
馬蹄雪梨銀耳湯
配料:荸薺100克、雪梨1、銀耳1、冰糖30克、水。
練習:
1.雪梨去皮去核，切塊，銀耳提前泡15分鐘左右。
2.菱角去皮切半，壹起放入鍋中，加水適量，大火燒開，轉小火煮40分鐘左右，最後加入冰糖。
功效:通便排毒，清熱解暑。
大家都知道銀耳怎麽吃。可以選擇煲湯或者做銀耳湯，可以健脾養胃。同時還能通便排毒，清熱解暑。是美容祛斑的好選擇。趕緊試試吧。